Визначитися з фітнесом допоможе група крові
Віддаєте перевагу спокійні неквапливі рухи, прагнете зосередитися на собі, любите релаксувати і опрацьовувати внутрішні м`язи?
Відео: Визначення груп крові за допомогою Цоліклони
Зарядка під музику сприяє виробленню гормону щастя - ендорфіну, регулярні вправи допомагають організму справитися зі стресом. Незважаючи на такі вагомі «плюси», ми нехтуємо фізкультурою, посилаючись на завантаженість і втому.
Якщо немає часу і бажання ходити у фітнес-клуб - не проблема, приголомшливих результатів можна досягти і вдома. Якщо все ж прийшли в спортклуб, але не знаєте, що вибрати, степ, пілатес, фітбол або плавання, вам допоможе визначитися тест по групі крові.
Найголовніше - не навантажувати себе і не мучити, інакше бажання займатися пропаде дуже швидко, а потім підуть довгі місяці на те, щоб за шкірку притягти себе на групове заняття знову. Отже, щоб не відбити бажання вдосконалювати фігуру, давайте для початку розберемося, що підходить особисто вам.
Кращий фітнес для офісних працівників - Pilates
Задайте собі питання: а що я люблю? Якщо вам подобається займатися в групі і легше дивитися на інших, а потім повторювати, і ви в таємниці мрієте, що через місяць-другий будете краще за всіх виконувати вправи, вибирайте групову активність.
Якщо при цьому ви обожнюєте енергійні вправи, вам підходять:
- аеробіка
- Step-аеробіка
- шейпінг
- фітбол
- танці
Віддаєте перевагу спокійні неквапливі рухи, прагнете зосередитися на собі, любите релаксувати і опрацьовувати внутрішні м`язи?
Відео: Методика визначення групи крові
Тоді для вас - стречинг (вправи на розтяжку), Pilates, йога, біг, плавання, силова аеробіка.
Якщо вам некомфортно займатися в групі, можна, наприклад, ходити в басейн в поодинці.
Задайте собі питання: а що я люблю? Якщо вам подобається займатися в групі і легше дивитися на інших, а потім повторювати, і ви в таємниці мрієте, що через місяць-другий будете краще за всіх виконувати вправи, вибирайте групову активність.
До речі, на Заході вибирати вид спорту радять по групі крові.
Ідеальний живіт за місяць - це не фантастика!
Якщо у вас перша група крові, фітнес необхідний вам, як повітря, інакше ви почнете хандрити і наберете зайву вагу. Вам підходять: аеробіка, будь-який вид силових тренувань, їзда на велосипеді.
Друга група крові - кращий вибір для вас - до мандние гри. Долучатися до фітнесу під керівництвом тренера, а не поодинці. Вагомий стимул для занять у вас з`явиться, якщо будете ходити в спортзал разом з подругою або колегами по роботі. Інакше ви швидко закинути занятія.Вам підходять: хатха-йога, плавання, китайська гімнастика, стрейчинг, швидка ходьба. Забудьте про видах спорту, які вимагають важких виснажливих тренувань, повної віддачі сил і жорсткого суперництва.
Відео: Кров (Групи крові, антигени, резус-фактор) [Все просто]
Люди з третьою групою крові в більшості своїй - індивідуалісти. У житті і спорті ведуть себе не передбачувано. У відповідальний момент можуть підвести команду, або, навпаки, врятувати положення, коли на них уже не розраховують.
Вам підходить комбінування динамічних вправ. Займайтеся відразу декількома видами діяльності: тенісом, аеробікою, йогою, китайською гімнастикою, бігом.
Відео: Урок біології №16. Групи крові
Володарі четвертої групи крові - люди врівноважені і спокійні з трохи сповільненою реакцією. Спортивні змагання, які вимагають блискавичного реагування - не для вас. Вибирайте стрейчінг, йогу, гімнастику, плавання, активність на свіжому повітрі. Не допускайте перевтоми. Навантаження повинна бути досить інтенсивною, але помірною.
Читайте секрети краси
