Харчування при занятті фітнесом

Якщо ви відмовилися від усіх вишукувань гастрономів і вживаєте тільки кефір і воду, знайте, що це не є переходом до правильного харчування. Меню повинно бути збалансованим, різноманітним, що дозволить отримувати організму необхідні вітаміни і мікроелементи. Не слід протягом тривалого часу захоплюватися моно дієтою, так як організм буде позбавлений отримання потрібних речовин.

Не слід приймати харчові добавки для схуднення без призначення лікаря. Безконтрольний їх прийом може призвести до зниження імунітету і різних неприємних наслідків. При правильному харчуванні не слід, є смажену і солону їжу. Пам`ятайте і про те, що жир важливий для організму, але тільки в іменному кількості. У зв`язку з цим не слід переходити на знежирену їжу, так як це призводить до передчасного старіння суглобів і шкіри.

Відео: Як правильно харчуватися при заняттях фітнесом дівчатам

Існують продукти, які обов`язково необхідно виключати зі свого раціону харчування. Наприклад, помічено, що звичайний рафінований цукор є марним продуктом, тому його слід замінювати сухофруктами (чорносливом і курагою). Якщо не подобається не солодкий чай, то пийте його з медом, це буде набагато корисніше і смачніше.

Поділитися в соц мережах: