Як позбутися від почуття голоду ... Роз`яснює фахівець

Потрібно чітко віддавати собі звіт в тому, - коли ви дійсно голодні, а коли просто створюється «помилкове »відчуття голоду.

їсти потрібно «очима », тобто розуміти - скільки їжі ви вже з`їли, а не намагатися задовольнити рецептори, що можливо лише після прийому їжі об`ємом в два-три рази більшим, ніж необхідно шлунку (організму).

Чи не балуйте свої рецептори, і вони вас будуть турбувати менше. Як наслідок, ви не будете переїдати, у вас не буде виникати «помилкового »голоду і зі здоров`ям все буде в порядку.

Іноді трапляються ситуації, коли ви дійсно відчуваєте голод, а можливості поїсти немає. Як позбутися від почуття голоду в даному випадку?

Обмовимося відразу, навіть якщо ви поголодувати день, ви тільки принесете своєму організму незаперечну користь. Головне під час наступного після голодування прийому їжі не перестаратися. А думки про те, що в момент голодування ваш організм відновлюється - допоможуть спокійно прожити до вечері, а то і до ранку.

Найпростішим способом, для того щоб притупити відчуття голоду є елементарне вживання води. Випийте склянку, або два. Відчуття голоду на деякий час перестане вас турбувати. Допомагає і кави.

Якщо ж мова йде про те, що ви вирішили схуднути, а сили волі на те, щоб не покуштувати якесь ласощі у вас не вистачає, - налягайте на фрукти та овочі. Шлунок буде заповнений, а надходження калорій в організм буде зведено до мінімуму.

Ще можна використовувати спеціальні таблетки для схуднення, які і відбивають відчуття голоду. Але хімія далеко небезпечна для вашого здоров`я.