Як схуднути за допомогою води?
Схуднути за допомогою води - невже це можливо ?! На щастя, це так! На світі є багато «чудесних» коштів для схуднення, але справжніх чудес не так вже й багато. І одне з них - те, що можна схуднути за допомогою води.
Чи знаєте ви, що вживання достатньої кількості води без будь-яких додаткових змін способу життя призводить до значного схудненню у кожного третього?
Чотири вагомі причини
Що ж дозволяє людині схуднути без всяких спеціальних дій, коли йому досить води?
Відео: Як пити воду, щоб худнути? 3 секрети від світових дієтологів - Все буде добре. Випуск 767 від 2.03.16
По-перше, приходить в норму швидкість метаболізму.
Все просто: вода бере активну участь в обмінних процесах. Якщо сказати точніше, вона - необхідний учасник обміну.
Відео: Як схуднути за допомогою води?
Без води обмін немає буде протікати взагалі, а коли її мало - швидкість обміну речовин млява.
По-друге, вода допомагає організму самоочищатися.
Це добре видно на прикладі сміття, який накидали в річку - річка трохи забруднилася, але вона продовжує текти, і сміття з часом буде винесений проти її перебігом.
Якщо сміття накидати в струмочок, він навряд чи зможе самоочиститись.
«Але я не кидаю в себе сміття!» - скажете ви. Це вам крупно повезло.
Незважаючи на прихильність до здорового харчування, я про себе таке сказати не можу - буває і з`їм що-небудь, куплене в магазині, а там продукти без консервантів та іншої отрути днем з вогнем не знайдеш.
По-третє, достатня кількість води дозволяє кишечнику виводити калові маси без затримок.
У цьому знову ж таки немає нічого дивного. Якщо залишки їжі засохли на тарілці, їх дуже важко видалити навіть при значних механічних зусиллях. А, змочені водою, вони легко забираються при найменшому русі губки.
По-четверте, коли води достатньо, організм перестає її накопичувати.
Відео: Як схуднути за допомогою води? Як правильно пити воду?
Ви думаєте, тільки верблюди можуть накопичувати воду? Нічого подібного!
Наш організм змушений пристосовуватися до будь-яких обставин: даєте мало їжі - він витрачає менше енергії і накопичує жир, даєте мало води - він так само її економить і накопичує.
Всі ці чотири процесу пояснюють, чому можна схуднути за допомогою звичайної води.
Скільки води досить людині?
Взагалі існують 2 формули - в добу треба випивати мінімум 30 мілілітрів води на 1 кілограм ваги чи в 1,5 рази більше при активному способі життя.
Але я б все звела до простого твердження: при відсутності протипоказань пийте не менш 1,5 -2 літрів в день.
Як правильно пити воду?
Краще буквально по кілька ковтків за один прийом. Це дійсно допоможе вам схуднути.
Вживання великої кількості рідини одночасно такого ефекту не дасть - ниркам буде важко справлятися з об`ємом. Саме звідси виник міф про важкій роботі нирок, коли п`ється багато води - це так, але якщо пити багато за один раз, а не розподіляти рівномірно протягом дня.
Я знаю багато реальних прикладів, коли людям вдавалося схуднути до 10 кілограмів за півроку тільки від того, що вони починали пити багато води.
Звичайно, на вагу впливає величезна кількість факторів, але якщо ви мало п`єте, ваш метаболізм не працюватиме в повну силу. Не зможуть повноцінно відбуватися процеси самоочищення, продукти розпаду НЕ будуть виводитися вчасно, кишечник буде затримувати залишки їжі, а організм - надлишки рідини.
Якщо ви п`єте мало води, перше, що вам потрібно зробити для зниження ваги, - почати пити її досить. Тоді і від будь-яких інших заходів - фізичного навантаження, здорового харчування і т.п. - ефект буде набагато краще.
А якщо організм не потребує води?
Існує думка, що якщо організм не потребує, пити не треба. Це найшкідливіший міф!
Наш організм вимагає тільки того, що йому звично. Звикли щодня їсти шоколад - він цього і вимагає, звикли до смаженої жирної їжі - він вимагає і її. Теж скажете, що це корисно? Адже він же вимагає!
А ви його привчите до води - і він буде вимагати воду.
І більш того - привчите до корисної їжі - він так само буде її наполегливо вимагати, тоді про зайву вагу і хворобах забудете назавжди!
ВАЖЛИВО: все вищесказане справедливо тільки по відношенню до звичайної чистої води. Адже ми говоримо про те, як схуднути за допомогою води, а не за допомогою кави, чаю, соку і т.д. Краси вам, стрункості і здоров`я!
P.S. Чи любите ви казки? Я дуже люблю - вони мудрі і легкі одночасно. Казка про упертих стрілках про те, як перетворити зниження ваги в приємний і корисний процес. Читайте і коментуйте!
