Вода буде дуже корисним, якщо пити її правильно
Відео: Скільки пити води? (Пізнавальний ТВ, Іван Неумивакин)
Для того щоб вода принесла максимальну користь вашому організму потрібно навчитися правильно її пити.1. Якщо ви, наприклад, бажаєте прискорити процес скидання зайвої ваги, випивайте щодня не менше 1,5 літра води.
2. Не варто випивати денну норму води за кілька прийомів. Запам`ятайте, що прийом рідини великими дозами дуже сильно перевантажує нирки і не забезпечує організм необхідною кількістю вологи. Найкраще, якщо ви будете пити воду кожні десять хвилин маленькими ковтками.
3. Пийте чисту мінеральну воду без вмісту газів. Вуглекислий газ, що міститься в газованій воді, вимиває кальцій з організму.
Відео: навіщо пити воду? коли пити воду? скільки пити води? як пити воду правильно?
4. Корисні трав`яні і фруктові чаї, але без додавання цукру. Шкідливо щодня пити чорний чай і кава, так як ці напої зневоднюють організм, так як в них у великих дозах міститься кофеїну. Дефіцит води в організмі може спровокувати появу целюліту.
5. Пийте воду кімнатної температури. Якщо ви п`єте холодну воду, то тим самим охолоджуєте слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, загальмовує процеси травлення, всмоктування поживних речовин. Від холодної води стискаються судини слизової оболонки кишечника, тоді вода не може вступити в кров. Організм через це не може «напитися» дуже довго.
6. Всю важку і калорійну їжу намагайтеся з`їдати в першій половині дня - це позбавить вас від появи набряків вранці. Остання порція води повинна бути випита до восьми годин вечора. Якщо у вас ввечері виникають набряки, то це свідчить про те, що ваш організм недоотримує рідина протягом дня. Відмовтеся або скоротіть споживання продуктів, які містять солі натрію. Такі продукти затримують воду в організмі, внаслідок чого з`являються набряки.
