Від газованої води і соків легко погладшати, а схуднути - складно
Дієтологи попереджають: товстіють люди не скільки від їжі, скільки від напоїв. Кілька склянок чаю з цукром в день і пляшка газованої води - це вже більше 2 тис. Калорій. Щоденна норма жінки - 2500.
До того ж у напоїв і соків є побічний ефект: викликають апетит. А недавно дослідження показали, що більшість продаваних напоїв небезпечно для зубів. Так що ж пити, щоб не завдавати собі шкоди?
Страшилки про газованій воді
Американська академія здорового харчування опублікувала шокуючі результати нового дослідження: з 1999 по 2009 роки вдвічі зросла кількість калорій, які людина отримує при вгамування спраги. А зайві калорії - це надмірна вага, і цукор із соків і газованих напоїв загрожує діабетом ...
Крім зайвої ваги і діабету є і ще одна небезпека - руйнування зубів. Недавні дослідження канадських учених показали, що небезпечні рівні pH-фактора в газованих і солодких водах призводять до пошкодження емалі і ерозії зуба.
Особливо швидко емаль руйнується у тих, хто п`є газовану воду або холодний чай промислового виробництва кожен день, пише журнал Nature.
Дантисти настійно рекомендують або повністю відмовитися від таких напоїв, або пити їх тільки через трубочку, щоб уникнути попадання рідини на зуби, і відразу після споживання обполіскувати рот хоча б водою, а краще - спеціальними рідинами для порожнини рота.
Ляля Розумна
