Худнемо без дієт. Маленький експеримент з великим ефектом
Доброго вам часу доби, мої чудові читачі! Як вам фраза «схуднення без дієт»? Для багатьох це звучить щонайменше дивно. Тому я пропоную вам провести маленький експеримент по схудненню з великим ефектом.
Я вирішила назвати його саме «Худеем без дієт», оскільки думка схуднути за допомогою якої-небудь дієти переслідує прекрасну половину людства, і перше, що треба зробити - від цієї думки захистити.
Тривалість експерименту - всього тиждень. Ну що, поїхали?
- Важлива умова зниження ваги без дієт і мук
- День перший
- День другий
- день третій
- день четвертий
- день п`ятий
- День шостий і сьомий
- Як продовжити худнути
Важлива умова зниження ваги без дієт і мук
Ось так я вас відразу налякала - є ще якась умова. Напевно, зашити рот - так я, мовляв, і без всяких експериментів схудну.
Ні, ні і ще раз ні! Умова приємне, але ви все одно повинні клятвено пообіцяти, що неодмінно протягом тижня будете його виконувати - так все пройде набагато ефективніше.
Необхідна умова: ви повинні лягати спати в період з 22-00 до 22-30 години вечора. Раніше - можна, пізніше - немає. Якщо що - я вас попередила, будете нарікати на себе.
Відео: Я вирішила схуднути Фільм експеримент
Ну і взвешанной - виміряйте для появи точки відліку.
Цей експеримент по схудненню без дієт настільки легкий у виконанні, що ви будете приємно здивовані і його простотою, і отриманими результатами.
День перший
Сьогодні ви повинні перед кожним прийомом їжі і перед кожним напоєм, відмінним від води, робити 2-3 ковтки води. Простий чистої води, навіть перед кухлем кави, яким би дивним вам це не здавалося.
Воду носимо всюди з собою, щоб ненароком не забути її випити.
День другий
Продовжуйте пити воду для схуднення в тому ж режимі.
Додатково сьогодні ви повинні їсти кожні 2 години, причому відразу після того, як прокинетеся і перед сном - обов`язково.
Норма для кожної трапези: якщо їжа низькокалорійна - 1 стакан, якщо середня або висока калорійність - півсклянки. Протягом дня їжте хоч что !!! А перед сном - склянка кефіру (це і буде останнім прийомом їжі).
день третій
Продовжуйте пити і є в тому ж режимі.
Додатково сьогодні зробіть 3-4 зарядки по 5-7 хвилин. Будь-які вправи, але кількість вправ (не повторення - це на ваш розсуд, а вправ) не менше 15. Більше - краще, але зовсім не обов`язково.
день четвертий
Продовжуйте пити і робити зарядки в тому ж режимі.
Сьогодні у нас змінюється склад харчування (режим залишається тим самим). Обов`язковими стають 4 прийому їжі:
- Варене яйце або омлет на пару без додавання масла.
- 100 грамів знежиреного або маложирного сиру. Можна з зеленню плюс ложка сметани, якщо любите солодкий - можна з половиною банана (збити банан або натерти на дрібній тертці і змішати з сиром) і однією чайною ложкою меду.
- Овочевий салат зі свіжих овочів. Порція велика - не менше ніж 200 грамів, заправлений однією чайною ложкою будь-якого рослинного масла. Можна додати яблучний оцет, соєвий соус, сік лимона - все це на ваш вибір.
- Фрукт (и) одного сімейства. Обсяг с 1 велике яблуко. Фрукти для схуднення можна будь-які, крім інжиру і фініків. Фрукти можна замінити ягодами по сезону.
Відео: Худнемо без дієт - Експеримент Мінус 1, 5 кг - Секрет від Кашпіровського 10.12.2013
Решта прийоми їжі на ваш розсуд, але умови другого дня по максимальному обсягу їжі за один прийом продовжують дотримуватися.
день п`ятий
Продовжуємо пити воду і робити зарядки. Харчуємося так само, як вчора.
Сьогодні додатково вам потрібно буде потанцювати 10 хвилин. Танець будь-хто, але обов`язково швидкий і під музику, яка подобається.
Відео: Гіпноз. Худнемо без дієт / Think Yourself Thin
День шостий і сьомий
Продовжуємо пити воду, робити три зарядки, танцювати і харчуватися по режиму четвертого дня.
От і все!
Як продовжити худнути
На восьмий день необхідно знову виміряти вагу та обсяги, похвалити і навіть нагородити себе чимось за досягнуті результати (а це не менше півтора кілограмів скинутої ваги) і зробити висновки.
Хочете - повертайтеся до колишнього способу життя, хочете - продовжуйте експеримент. Це не дієта, і жити таким чином можна скільки завгодно довго. Це корисно, це позитивно відбивається на зовнішності і самопочутті, і, нарешті, це виробляє у вас потрібні звички.
А коли звички міцно увійдуть у ваше життя - для цього потрібні ще три тижні, можна і офіційно перестати дотримуватися умов експерименту. Але повністю відмовитися від його умов ви вже не зможете - вам буде хотітися жити, як ви звикли. Вам буде хотітися більше рухатися, вам буде хотітися правильно харчуватися - хіба це не дивно? Хіба такий результат не варто місяці вашому житті, щоб зробити її краще і триваліше?
Краси вам, стрункості і здоров`я!
Ваші твіти та лайки допоможуть милим дівчаткам, дівчатам, леді забути про дієти і знижувати вагу без шкоди для дорогоцінного здоров`я! Спасибі за коментарі - з нетерпінням чекаю ваших результатів експерименту, а так само вашої думки про нього!
P.S. До речі, про дієти - втомилася вже писати про їх шкоду. Але ж це не єдиний спосіб схуднути, правда? порівняла популярні способи схуднути і зробила висновок, що переваги і недоліки є у всіх методів. Почитайте - правда цікаво.
P.P.S. Чомусь до цієї статті пишуть не коментарі, а листи мені на пошту :)
Основна проблема: «не можу зараз лягати спати рано, тому відкладу експеримент на потім.» Дівчата, я як мама двох малюків ой як вас розумію. Звичайно ж, спати ніколи. Звичайно ж, шкода часу на сон. Але зрозумійте: ПОТІМ НІКОЛИ НЕ НАСТУПИТ !!! Та ви й самі це знаєте. Тому - чорт з ним, зі сном. Виконуйте без цієї умови - просто результат буде трохи менше, але він все одно БУДЕ!
А ось і невелика красива відеопамятка до цієї статті:
