Як вивести з організму зайву воду ... Роз`яснює фахівець
Відео: Як прибрати максимум води з організму? Вуглеводне завантаження - останній день перед фінальним фото
Як вивести з організму зайву воду? У вкрай важких випадках без допомоги лікарів не обійтися. У всіх же інших, від набряків можна позбутися самостійно. Головне, дотримуватися ряду певних дій.
Спочатку слід визначитися з причиною появи набряків. Такими можуть бути:
- рівень фізичного навантаження. Якщо ви більше часу дня проводите в сидячому положенні або ж стоїте на ногах, то і утворення набряків дивуватися не варто.
Відео: Імбирний чай для схуднення з петрушкою. Виводить зайву рідину з організму. Дієти (dieta)
- неправильне харчування. Жирна, гостра, борошняна, солодка їжа, велика кількість рідини, також зумовлюють появу оттёков.
Найчастіше ж, дія цих двох причин носить одночасних характер.
З причинами розібралися, справа залишилася за малим - усунення набряків і їх профілактика.
Відносно першої причини. Заведіть собі за правило. Після того, як ви прийшли додому, ляжте на ліжко або диван (на 10-15 хвилин) і покладіть
Відео: Харчування. Схуднення живота. Вода, вуглеводи, діуретики
Друге. Перейдіть на правильне харчування. Виключіть зі свого харчового раціону каву, чай, газовану воду. Пийте чисту воду і соки. Намагайтеся не солити їжу. Їжте овочі та фрукти, а як гарнір віддайте перевагу кашам.
Незвично?
Вибір за вами: радувати свої харчові рецептори і постійно страждати від набряків або жити повноцінним життям.
