Як є і худнути? Головні правила успіху
Відео: ЯК схуднути ЛЕГКО? 4 основних ПРАВИЛА для ШВИДКОГО схуднення! DavayDelayMedia
Є й одночасно худнути - це не мрія прекрасної половини людства? До речі, для цього зовсім необов`язково сидіти на дієті або педантично рахувати кожну калорію.
Щоб є і худнути, в більшості випадків цілком достатньо не переїдати, і поступово ви позбудетеся від зайвих кілограмів.
- Трапеза при схудненні: повільно, але вірно
- Посуд для тих, що худнуть: маленька і витончена
- Є, щоб схуднути: гарний початок
- Чи можна їсти після 6-ти і худнути?
Трапеза при схудненні: повільно, але вірно
Головне для тих, хто хоче схуднути без особливих обмежень, - їсти повільно. Приймаючи їжу на бігу, похапцем, організм з великим запізненням розуміє, що вже наситився. Результат - неминуче переїдання.
Дайте вашому організму час отримати сигнал про насичення. Відволікайтеся після перших кількох ложок, вважайте до 20 або навіть 100, уявляйте, що ви на світському прийомі і на вас дивиться прекрасний принц - робіть, що хочете, але перестаньте є так, немов у вас зараз відберуть їжу.
Посуд для тих, що худнуть: маленька і витончена
Психологи (а я слідом за ними!) Рекомендують замінити великий посуд на маленьку. Це дозволить суттєво скоротити порції, а значить, і знизити вагу.
Ефект досягається завдяки обману зору: підсвідомо в об`ємну тарілку накладається, а потім і з`їдається більше їжі. Те ж саме справедливо для ваших ложок.
Пам`ятайте, що у дюймовочек і бегемотих посуд апріорі різна за розмірами. Тому просто визначитеся, до кого з них ви хотіли б себе віднести.
Є, щоб схуднути: гарний початок
Чи не пропускайте сніданок - цей прийом їжі здатний регулювати ваш апетит протягом дня.
хочете бути ситими і худнути? Обов`язково їжте щоранку!
Відео: 5 простих правил щоб схуднути
Ігнорують цю раду потім протягом дня з`їдають набагато більше. До того ж, ранковий прийом їжі виводить ваш метаболізм на денний рівень, тобто є його своєрідним будильником.
Відео: Як швидко схуднути в домашніх умовах? 8 головних правил!
Чи можна їсти після 6-ти і худнути?
Не їсти після 18-00 - це не більше, ніж міф. Їсти можна і потрібно, тільки ось щільно - небажано. Легкий салатик, риба на пару, а на ніч - склянку кефіру.
Малувато? Ну з`їжте дві порції, але знову ж таки - з маленьких тарілок. І ви неодмінно наїдяться. Очі не дозволять з`їсти третю порцію, та й перерва між «першою і другою» зіграє свою роль.
Насправді принцип «є і худнути» повинен бути не якийсь нездійсненною мрією, а частиною вашого життя. Хто не їсть - той ніколи не схудне надовго і всерйоз. Тому що неможливо все життя сидіти на дієті або голодувати, фінал такого підходу відомий і завжди сумний - зрив і новий набір ваги. Так що їжте і худніть на здоров`я!
Відео: 3 головних правила, як швидко схуднути!
До речі, подивіться відео про те, як харчуватися, щоб стати стрункішою:
P.S. Дивно - багато хто мріє про струнку фігуру і не діють. Вся справа у відсутності мотивації. Як змусити себе схуднути? - дізнайтеся, як все-таки почати худнути.
