Калорійність кавуна, корисні властивості
Відео: Корисні властивості кавуна
Хто не любить втамувати спрагу в літню пору часточкою соковитого і солодкого кавуна Мабуть, навіть взимку ніхто не проти ним поласувати! А так чи корисний кавун?
Відео: Чим корисний арбуз.Полезние властивості кавуна
Що корисного в кавуні
Кавун багатий на антиоксиданти, які не дають депресій і зневіри перемогти нас, а також з патогенними мікроелементами.
До того ж, в кавуні є:
- вітаміни групи В (Тіамін, рібофлівін, фолієва кислота - сприяє потрібного росту організму, переробці білків і будовою РНК і ДНК, що важливо для молодих мам,
- каротин, що покращує зір,
- аскорбінова кислота,
- кальцій для опорно-рухової системи,
- фосфор і залізо,
- магній, який сприяє засвоєнню всіх корисних для організму компонентів,
- лікопін, що уповільнює процес старіння організму.
А чи є шкода від кавуна? На жаль так. Але немає від самої ягоди, а від вмісту в ній нітратів. Всьому виною діяльність людини. Тому найкращий кавун той, який виріс на вашій грядці.
калорійність кавуна
Кавун можна їсти практично при будь-яких захворюваннях і тим, хто жадає позбутися від зайвих кілограмів, адже калорійність його мізерно мала. Адже він складається на 95-98% З води. Завдяки великому вмісту рідини, він вимиває пісок і камені з сечостатевої системи, очищає організм.
калорійність на 100 г | |
калорійність кавуна | 30 |
калорійність кавунового соку | 37 |
калорійність солоного кавуна | 38 |
Як правильно вибрати кавун
- Ягода повинна бути цілою, з пружною кіркою, без подряпин, плям і гнильних запахів.
- Купувати смугастого можна тільки з середини серпня і до жовтня. Це найбезпечніший період. Він природний для визрівання ягоди.
- Торгова точка повинна розташовуватися в спокійному місці. Ніяких ларьків біля траси, пилу, і гори кавунів на землі.
- Перевірити кавун на нітрати можна в лабораторії або будинку. У тарілку з водою розімніть шматочок м`якоті. Якщо вода стала рожевою, насиченого кольору, то вам продали збагачений нітратами товар. Вода просто стала каламутною - він безпечний для вживання.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.