Чи можна їсти кавун чи диню при грудному годуванні
Кавун - одна з сезонних літніх ягід, якої так і тягне поласувати. Якщо до народження малюка жінки не замислюються, чи можна їм з`їсти шматочок цієї ягоди, то в період лактації це один з найпопулярніших питань. Отже, чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні, і яка користь і шкоду цього плода для дитини?
Корисні якості
Багато людей цінують кавун виключно за його смакові якості, але ця ягода має ще й корисними для організму властивостями:
- Збагачення людського організму вітамінами РР, В1, В2, мікроелементами (калій, магній, кальцій). Народила жінці при годуванні дитини всі ці елементи необхідні для зміцнення організму, а вітамін С потрібен для відновлення ослабленого імунітету.
- У кавуні міститься велика кількість заліза. Цей елемент необхідний жіночому організму в період лактації, так як багатьом мамам ставлять діагноз «анемія» після пологів.
- Наявність в цій ягоді фолієвої кислоти дозволяє жінці нормалізувати процес травлення, поліпшити колір обличчя.
- Якщо їсти кавун в адекватних кількостях, можна перешкоджати передчасному старінню організму, так як в ньому міститься багато антиоксидантів.
- Вивести токсини і нормалізувати процес сну допоможе пантеноловая кислота.
- Кавун, а точніше, що міститься в ньому фолієва кислота допомагає збільшити кількість молока матері.
- Ягода допомагає вивести зайву рідину з організму і усунути набряки, які часто з`являються в період вагітності і при годуванні малюка грудьми.
- Кавуновий плід чудово справляється із завданням виведення з людського організму шлаків, піску і каменів.
можливі ризики
Вживання кавуна в період лактації, незважаючи на його корисні якості, може принести шкоду не тільки малюкові, але і матері.
- Кавун знаходиться в списку сильних алергенів. Якщо мама буде їсти цю ягоду, а у малюка з`явиться алергія, яка залишиться без належного лікування, дитина в подальшому може страждати від діатезу.
- При вживанні смугастого плода як десерт після важких страв він може стати причиною прояви тяжкості в шлунку матері. Також таке поєднання продуктів провокує підвищене газоутворення, а у немовля може стати причиною сильних коліків в області кишечника.
- Також кавун при грудному вигодовуванні особливо небезпечний отруєнням. Це обумовлено тим, що деякі постачальники часто наколюють плоди нітратами з метою швидшого їх дозрівання. У цій ситуації може отруїтися не тільки мати. Через грудне молоко при годуванні хімікати можуть потрапити в організм дитини.
як вживати
Існують деякі рекомендації, дотримуючись яких грудної дитини при вживанні кавуна зможе забезпечити безпеку собі і дитині.
- Варто врахувати, що до 4 місяців краще утриматися від вживання цієї ягоди.
- Матерям дозволяється їсти лише стиглі плоди. У хороших кавунів буде сухий хвостик, жовтувата пляма на боці і суха сіточка на шкірці.
- Щоб упевнитися, що ягода не токсична, спочатку можна дати спробувати її дорослому члену сім`ї. Якщо ознаки отруєння не виявляться, значить, цей кавун при грудному вигодовуванні вживати дозволяється.
- Вперше під час годування грудьми кавун слід їсти, починаючи з вживання невеликого шматочка. Після цього протягом дня потрібно ретельно стежити за поведінкою малюка і за його шкірних покривів. Якщо негативної реакції не буде, можна вживати більшу кількість плода.
- Є кавун матері слід в проміжках між основними прийомами їжі, щоб ягода ні з чим не змішувалася в шлунку, так як це може стати причиною бродіння в кишечнику. Єдиний продукт, вдало поєднується з смугастим плодом - білий хліб.
- Ні в якому разі не можна їсти кавун, який знаходився в холодильнику в нарізаному стані кілька годин. Краще вживати тільки свіжонарізаних ягоду.
Як вибрати
- Не варто купувати, а тим більше є перші ягоди, які починають продавати на початку серпня. У цей час можна знайти тільки плоди з хімікатами, так як природний період дозрівання кавуна - кінець серпня-початок вересня.
- Необхідно віддавати переваги смугастої ягоді з цілісної оболонкою, на якій відсутні тріщини і плями, так як через них можна підхопити інфекцію. Зелені і мляві плоди також потрібно виключити з раціону.
Відео: Харчування при грудному вигодовуванні
Обережно, нітрати
Якщо жінка хоче з`їсти кавун при годуванні дитини, їй необхідно точно знати симптоми отруєння нітратами. Це потрібно, так як багато ягоди зараз наколюють хімікатами, що негативно впливають на організм матері і дитини.
симптоматика отруєння
Зазвичай «хімічні ягоди» викликають харчове отруєння гострого характеру, симптоми якого наступні:
- Поява почуття нудоти.
- Наявність блювоти.
- Поява сильного запаморочення.
- Наявність болів в області шлунка або кишечника.
Варто врахувати, що ці симптоми можуть з`явитися через пару годин після вживання м`якоті смугастого плода жінкою, а дитина може відчути нездужання при годуванні або через годину після нього. При їх виникненні потрібно терміново звернутися до лікаря.
диня
Разом з кавунами ринок захоплюють дині. Багато молодих мам, вирушаючи за покупками, цікавляться: а чи корисна диня при грудному вигодовуванні?
Корисні властивості
Диня, так само, як і кавун, має ряд корисних властивостей. Її м`якоть містить безліч вітамінів, корисних цукрів і вуглеводів. Завдяки цьому вона вважається відмінним засобом для нормалізації стану хворих після операцій або хвороби.
Відео: Харчування при грудному вигодовуванні, мої секрети, делема-можна все або нічого не можна ???
як вживати
Педіатри не забороняють їсти цей плід при лактації, але обмежують його вживання декількома правилами:
- Не можна змішувати диню з іншими продуктами.
- Диня при грудному вигодовуванні дозволена тільки в невеликих кількостях і при постійному спостереженні за реакцією малюка.
- Їсти диню можна тільки в її природний період дозрівання.
- Варто врахувати, що якщо мама, яка годує має зайву вагу, від дині їй потрібно утриматися, так як цей продукт може привести до набору кілограмів.
Кавун може принести велику користь організму матері при годуванні дитини. Однак не варто забувати, що вживати його дозволяється лише при відсутності алергічної реакції у немовляти на появу речовин з цієї ягоди в грудному молоці.
Їсти ягоду слід з обережністю і з дотриманням заходів. Якщо жінка після пологів виснажена, їй замість кавуна слід їсти диню, яка допоможе швидко відновити сили.
