Протеїнової-овочева дієта від Хіларі Дафф
Голлівудська старлетка Хіларі Дафф, зірка картин «Історія Попелюшки», «Оптом дешевше» і «Реальні дівчата», для багатьох дівчат по всьому світу є кумиром і об`єктом для наслідування. Струнка фігура і гарне волосся - її головні козирі. Хіларі розповіла про своє повсякденне дієті і фізичних навантаженнях.
21-річна зірка заявила Us Weekly, що раніше кожен день їла смажену курку, картоплю фрі та морозиво і не повніла, але тепер вона ретельно стежить за своєю вагою і не може собі дозволити улюблені страви.
Зараз Дафф зайнята в зйомках фільму «Історія Бонні і Клайда», який вийде в 2010 році, і як вже доросла і професійна зірка змушена слідувати рекомендаціям відомого дієтолога - він становить її щоденне меню. Крім того, Хіларі регулярно займається в спортзалі.
Відео: Овочева дієта. До МІНУС 8 кг. Меню овочевої дієти
Актриса зізнається: «Сучасна гонитва за худобою змушує публічних персон постійно сидіти на дієтах. У 16 і навіть в 18 років я абсолютно не думала про поглинаються калорії, оскільки в той час, щоб я ні їла, я ні на грамів не одужувала і навіть, навпаки, хотіла набрати трохи ваги. Зараз же я змушена сидіти на дієті і поглинати в основному овочі.
Чесно зізнаюся, мене досі викликає жах ця думка, а перші два тижні мене просто нудило від варених овочів. Я вважала за краще і зовсім забувати про обід і вечерю і займала себе чимось приємним. Замість того, щоб їсти, наприклад, відварну брокколі або рагу з кольорової капусту.
Відео: Білково овочева дієта для схуднення
Я б не була зараз такий худий, якби не прийняті в Голлівуді стандарти. Але, на жаль, пара зайвих кілограмів, і тебе вважають коровою, негідною носити бікіні. Більш того, тобі не пропонують ролей або заявляють, що ти отримаєш цю роль, але твоя вага повинен бути таким-то і таким-то. І ні грамом більше!
Коли ти знаменита, за тобою постійно стежать: що ти їси, їж взагалі, а може, ти сидиш на заборонених таблетках або наркотики?
Вест світ звихнувся на грунті схуднення, всіх цікавлять дієти і нові методики, як скинути вагу. Перебуваючи в ресторані, зайвий раз подумаєш, що взяти на вечерю. Скрізь папараці. Якщо вечеря буде занадто ситним, то відразу ж напишуть: «Вона не стежить за собою!» Або «Хіларі вагітна!».
Не те щоб я надаю великого значення тому, що про мене пишуть, але мені б, звичайно, не хотілося читати про себе всякі гидоти ».
Відео: Білково овочева дієта для схуднення
Отже, що ж їсть зірка кожен день?
Сніданок: каша на 2% молоці. Або варене яйце з сиром Фета. Або омлет на 2% молоці з двох яєць. Кава латте.
Ланч: салат «Цезар» або овочевий салат з невеликим шматком м`яса, приготованим на грилі.
Вечеря: стейк з тунця, овочі на грилі. Або кускус - африканське блюдо з крупи, баранини і овочів. Або суші з тунцем.
Перекушування протягом дня: жменю горіхів: мигдалю, арахісу, фундука. Або яблуко. Або шматочок сиру Брі. Або чіпси під соусом сальса.
«Я займаюся за методикою Pilates з тренером Вівека Дженсон 4 рази на тиждень. Два рази на тиждень по 40 хвилин плаваю стилем батерфляй і вільним стилем. Плавання періодично заміняю на ранкові пробіжки », - поділилася Хіларі Дафф.
Ляля Розумна
