К-дієта для міс всесвіт, секрети дієтолога тані Цукерброт
Відео: Гречка з кефіром для схуднення. "ДІЄТОЛОГ НА ДІЄТІ" (Центр зниження ваги "Ніка" )
У цьому році один найпрестижніших титулів під назвою Міс Всесвіт завоювала 22-річна представниця Мексики Хімена Наваретте. Володарка фантастичною фігури досягла таких приголомшливих форм завдяки методу «К-дієти», автор якої відомий лікар-дієтолог конкурсу - Таня Цукерброт.
Цю дієта Таня розробила ще в далекому 1999 році, працюючи в приватній клініці Нью-Йорка. Дієта була розрахована на пацієнтів, які страждали на діабет або серцевими захворюваннями. Їх раціон потрібно було урізноманітнити корисними речовинами і мікроелементами, але при цьому їхня вага мав активно знижуватися.
Завдання виявилося досить таки складною. Таня Цукерброт розробила метод «К-дієти», в основу якої лягло вживання клітковини у великій кількості. Така дієта послужила стимулятором в зниженні ваги і в загальному поліпшенні стану організму і окремих компонентів (нігтів, волосся, шкіри).
Ця дієта принесла талановитому дієтолога широку популярність і, звичайно ж, посаду офіційного лікаря-дієтолога самого грандіозного конкурсу «Міс-Всесвіт».
«К-дієта» заснована на вживанні клітковини, яка складається з грубих сплетінь волокон. Вона міститься в насінні, бобових, фруктах і овочах. Складність складу перешкоджає швидкому її перетравлювання в організмі людини, в чому і полягає її користь. Клітковина має властивість вбирати в себе шлаки і позбавляти їх кишечник.
Розглянемо базовий раціон дня «К-дієти».
Сніданок передбачає чашку йогурту, збагачену пластівцями цільних зерен або будь-яких свіжих ягід. На обід слід вживати в їжу овочевий салат, відварну яловичину, м`ясо птиці або риби, креветки. Під час перекусів, дієтолог рекомендує з`їсти фрукти, дієтичні хлібці, фісташки, сир. І, найважливіше. Вечеря повинна складатися з великої кількості клітковини, а крохмаль повністю повинен бути повністю виключений. Урізноманітнити вечерю допоможе келих червоного вина або вегетаріанський суп. Не слід вживати в їжу картоплю, рис або хліб.
І ще одне правило від Тані Цукерброт. Ні в якому разі не пропускайте час сніданку, адже в якраз в цей період часу активізуються всі процеси метаболізму і починається процес спалювання калорій.
