Дієта на хурмі
Відео: Хурма. Корисні властивості хурми
За своїм дієтичним властивостям хурма займає почесне друге місце після цитрусових. У 100 гамах хурми міститься приблизно 50-60 калорій, тому її сміливо можна включати в меню будь-якої методики для схуднення.Останні дослідження розробників дієт показали, що хурма набагато корисніше яблук для профілактичної роботи захворювань пов`язаних з серцево-судинної системою і атеросклерозу.
хурма містить такі найважливіші для здоров`я вітаміни, як: аскорбінова кислота, каротин, тіамін, ніацин. Також в ній багато корисних мікроелементів: Калію, кальцію, магнію, фосфору, натрію. Такі багатозначні характеристики хурми робить її незамінним продуктом дієтичного харчування. Хурму рекомендують приймати при захворюваннях нирок, легенів, варикозному розширенні вен, неврологічних захворюваннях. вживання в їжу двох або трьох плодів хурми в день стане хорошою профілактикою стенокардії. Добре дозрілі, стиглі плоди хурми поліпшують зір, знижують кровоточивість ясен, будуть тримати в тонусі стінки кровоносних судин, додадуть еластичність шкірних покривів.
дієту, в основі раціону якої буде хурма, найкраще дотримуватися в початку листопада, в цей час в овочевих магазинах і супермаркетах великий вибір добре дозрілих плодів хурми.
В іншому випадку від такої дієти вам краще відмовитися. раціон харчування дієти на хурмі дуже простий в його виконанні. Протягом усього дня вам необхідно вживати в їжу тільки плоди хурми. Намагайтеся правильно регулювати добове утримання споживаних калорій. Це зробити нескладно, якщо враховувати, що в одному кілограмі хурми приблизно 550 калорій.
Меню дієти на хурмі.
День перший: 1 кг хурми.
День другий: 1,5 кг хурми.
День третій: 2 кг хурми.
День четвертий: 2 кг хурми
День п`ятий: 1,5 кг хурми
День шостий: 1 кг хурми.
Крім хурми дозволяється вживати фруктовий чай без додавання цукру, рідини слід пити якомога більше, мінімальна кількість - 1,5 літра в день. раціон харчування можна розширити додаванням в нього 3-5 шматочків хліба з борошна грубого помелу. Хурма є дуже ситним продуктом і сильних нападів голоду у вас не буде. для дотримання дієти необхідно використовувати тільки добре дозрілі плоди і ні в якому разі не запивати їх молоком.
Дуже гарні і легко здійснимі розвантажувальні дні на хурмі:
варіант перший
Відео: Хурма. Користь і шкода
Протягом усього дня включати в їжу тільки дозрілу хурму в кількості двох кілограмів і у великій кількості пити настоянку шипшини і трав`яний чай.
варіант другий
П`ять шість раз в день випивати по половині склянки нежирного кефіру і з`їдати по одному плоду хурми.
при регулярному дотриманні таких розвантажувальних днів один раз в тиждень, ви поліпшите роботу шлунково-кишкового апарату, загальне самопочуття і позбудетеся від зайвої ваги.
