Корисні властивості хурми
все що ви ще не знали про хурму, ми вам зараз спробуємо розповісти
Відео: ХУРМА КОРИСТЬ І ШКОДА | хурма користь властивості хурми, хурма користь для організму, чим багата хурма?
Корисні властивості хурми
Восени на прилавках магазинів з`являється хурма - фрукт оранжевого кольору із солодким терпким смаком і великою кількістю корисних речовин, родом з східно-азіатських країн. На ринку можна зустріти кілька видів хурми: кавказьку, відому за свій насичений терпкий смак, японську, набагато більш м`яку за смаком, і «корольок» з присмаком шоколаду.
За своїми корисними якостями цей фрукт змагається з більшістю фруктів і ягід. Хурма містить вітаміни А, Е, С, Р і мінерали - кальцій, магній, залізо, фосфор і калій. У помаранчевий колір хурму забарвлює знаходиться в її складі бета-каротин. Також в хурмі багато антиоксидантів, вуглеводів, органічних кислот, дубильних речовин і харчових волокон. Наприклад, у порівнянні з усіма улюбленими яблуками, в складі хурми майже в 2 рази більше клітковини і корисних мікроелементів. Так само доведено, що хурма позитивно впливає на серцеву діяльність, а ось про ознаках захворювання серця ви можете дізнатися з нової статті.
Відео: Хурма. Корисні властивості хурми
Багатство корисними речовинами дозволяє вважати хурму істинним джерелом здоров`я. Дієтологи рекомендують вживати її хворим, які страждають на захворювання травної системи, так як вона багата на пектин і надає відмінне в`язке дію при розладах кишечника. Великий вміст глюкози і фруктози в плодах хурми забезпечує здоров`я серцево-судинної системи. Вітаміни С і P зміцнюють судини і серцевий м`яз.
Хурма надає розслабляючу дію на нервову систему, тому рекомендується людям, пов`язаним зі стресовою і напруженою роботою. Магній заспокоює нерви і забезпечує міцний сон, а моносахариди підвищують настрій. Також завдяки вмісту магнію цей фрукт має сечогінну дію і сприяє профілактиці сечокам`яної хвороби.
Бета-каротин в складі хурми перешкоджає розвитку бронхітів і зміцнює зір. Цей фрукт містить багато йоду і корисний при захворюваннях щитовидної залози. Має протимікробну і бактерицидну дію і може використовуватися при лікуванні простудних захворювань. Через високий вміст цукрів не рекомендується хурма тим, хто страждає на цукровий діабет і ожиріння.
Вживаючи 1-2 хурми в день, можна не тільки отримати величезне задоволення, але і значно зміцнити своє здоров`я завдяки великій кількості містяться в ній корисних речовин.
