Дієта Кіма Протасова
Відео: МОТИВАЦІЯ на схуднення Дієта Кіма Протасова
Всю перший тиждень ваш раціон складається ТІЛЬКИ з сирих овочів, а також сиру і йогурт з жирністю п`ять відсотків. Можете дозволити собі одне варене яйце в добу. Є можете скільки хочете і коли хочете. Головний сенс цієї прогресивної дієти - з`їсти якомога більшу кількість овочів і таке ж необмежену кількість п`ятивідсотковий молочних продуктів. Чай, і кава так само можна в будь-якій кількості (природно цукор повністю виключити), а вода споживається в обов`язковому порядку - два літри на добу. Ви трохи засумували? Що ж, дозвольте собі ще три зелених яблука.
Овочі вживайте в будь-якому вигляді. Можете гризти огірки, посипані болгарської бринзою (5%), або хочете макайте томати і болгарські перці в йогурт, а найкраще - створите гігантську порцію салату з різних овочів, додайте туди варене яйце і тертий сир. І не смійте скаржитися, що ви голодні! Спокійно їжте це вранці, вдень, ввечері, та хоч уночі, але тільки цілий тиждень.
Всю ДРУГУ ТИЖДЕНЬ ви будете вживати в їжу ... так, так те ж саме! Найдивовижніше, що з другого тижня будь-яке полювання є що-небудь, крім овочів, сиру і яблук, у вас пропаде геть. Багато хто навіть починають відмовлятися від вареного яйця, яке з жадністю з`їдали на самому початку дієти. В кінці другого тижня ви всім тілом відчуєте незвичайну легкість, причому не тільки в усьому тілі, а й в ... думках. Організм, який не обтяжений жиром, м`ясом, солодощами, вимагатиме від Вас жвавості у вчинках, і вам доведеться докласти чимало зусиль, щоб не впасти в усі тяжкі.
Починаючи з ТРЕТЬОЇ ТИЖНЯ ви будете просто зобов`язані приєднати до овочів і сиру шматок (близько 300 грам) смаженого м`яса, риби або птиці. При цьому вам доведеться трошки скоротити сири і йогурти. Все це: овочі, сир, м`ясо, яйця і яблука, ви будете їсти ще ТРИ ТИЖНІ.
І на цьому ВСЕ !!! Через три тижні з моменту початку дієти ви почнете просто танути на очах ваших здивованих колег по роботі і домочадців. Протягом двох останніх тижнів відбувається найактивнішу скидання ваги. Так само ви повинні бути готові до того, що, по завершенні дієти, Вам доведеться докласти багато зусиль, щоб змусити себе поїсти хліб з маслом, а так само смажену картопельку чи пельмені. І ви, пані, гнучка як лань, і, ви, пане, як очерет, який гнеться під подувом легкого вітерцю, не зможете моментально кинутися на різні страви.
Ця дієта підійде і тим, хто не страждає від зайвої ваги, так як після такої необтяжливою і легкої дієти, ви очистите свій організм.
Відео: Дієта Кіма Протасова
Отже, нагадаємо суть пропонованої дієти: протягом ПЕРШОЇ І ДРУГОЇ ТИЖНЯ. Їмо сирі овочі, різні сири і йогурти з відсоткової жирністю і ЦЕ ВСЕ в будь-який час дня і ночі, і в будь-якій кількості! А так само не забуваємо про три зелених яблука і одне варене яйце в день, ну і, звичайно, кава, чай, вода. ТРЕТЯ, ЧЕТВЕРТА, П`ЯТА ТИЖДЕНЬ - все той же, плюс шматок м`яса, риби або птиці, кілька скорочуючи сири і йогурти.
