Очищаюча дієта від шлаків. Приклад раціону і прінципи дотримання
Відео: Правильне харчування для схуднення. МЕНЮ на день. Схуднення без дієт!
Очищаюча дієта від шлаків. Ще великий фізіолог І. Мечников звернув увагу на роль самоотруєння організму - чи його зашлакованості - коли порушується обмін речовин, і вчора здоровий і стрункий чоловік стає гладким, пухким, хворим.
Сьогодні очищення від шлаків - популярна процедура, яка приваблює увагу і дієтологів, і лікарів. Вона буває трьох видів: механічна, примусова, фізіологічна. Легко здогадатися, що найбільш ефективна з них - фізіологічна: глибинна, на клітинному рівні очищення, в результаті якої виникає процес самоочищення організму, міцніють його захисні сили, організм молодіє і не тільки знижується його вага (до 10%), але і йдуть багато «хронічні »хвороби. При цьому йде такий приплив здорової енергії, що людина починає «літати ».
Одна з таких дієт, що дозволяє провести очистку, перед нами. Її основа - чергування «мокрих »і «сухих »днів. В «мокрі »дні ми п`ємо: воду, чаї (звичайні і трав`яні) і всілякі соки (фруктові та овочеві). В «сухі »дні ми наголошуємо на продукти, багаті вуглеводами і рослинну їжу, бідну білками і солями. Природно, не їмо жирів. До речі, саме цей пункт, знижуючи жири в крові, благотворно впливає на серце.
Дієта розрахована не на всіх, а на ґрунтовних і терплячих. Вона вимагає точності у виконанні процедур і досить великого часу: за тиждень організм розвантажується, за дві - очищається, за три - відновлюється.
чергування «мокрих »і «сухих »днів виглядає так:
