Правильне харчування дитини в 10-11 місяців на грудному вигодовуванні по меню
Дитина до 11 місяців має великий запас досягнень. Змінюється і раціон. Меню стає різноманітним, і формуються свої переваги: одні страви подобаються, інші ні. Батькам важливо знати, які продукти повинні бути в обов`язковому порядку в раціоні, а які знаходяться під забороною.
особливості харчування
Меню 11-місячну дитину, яка знаходиться на грудному вигодовуванні, складається на основі дозволених продуктів, стану здоров`я і особистих переваг. Якщо грудне молоко йому необхідно, то не варто відлучати дитину від грудей.
Грудне молоко як і раніше є джерелом підтримки імунітету і сприяє формуванню нормальної мікрофлори кишечника.
Хороша робота кишечника забезпечує перетравлення такої складної для малюка їжі, як риба і мясо.Не варто відмовлятися від грудного молока на користь коров`ячого. Останнє дозволено вводити тільки після однорічного віку.
Для того щоб органи травлення працювали правильно і справлялися зі своїм завданням, необхідно розпланувати день. Вже до кінця 10 місяця деякі діти переходять на одноразовий денний сон. Харчування в ідеалі повинно бути 5 раз в день, обсяг їжі приблизно дорівнює 200 г. Якщо з якихось причин меню розраховане на чотириразове харчування, то не потрібно намагатися збільшити порцію. Це може привести до розладу стільця або хвороб шлунка.
В меню 11-місячної дитини присутні і нові продукти.
- Макаронні вироби. Їх можна поєднувати з овочами. З локшиною можна варити молочні супи.
- Кисіль. Основою повинні виступати фрукти, які дозволені малюкові і з якими він вже знайомий. При варінні краще не додавати цукор.
- Молочна запіканка. Можна додати макарони, овочі, м`ясо.
- В кінці 10-го місяця вводять рибу.
- Дозволено включати перекушування, що складаються з печива або сухарика (близько 5-10 г).
Існує кілька рекомендацій щодо меню 11-місячну дитину.
- Не варто включати в раціон продукти, які малюк відмовляється їсти.
- Не слід включати страви, подрібнені до однорідної маси. Продукти повинні бути дрібно порізані або подрібнені за допомогою вилки. Привчати до такої їжі потрібно з дрібних шматочків, поступово збільшуючи їх розмір.
- Дитина повинна з`їдати в день 700-900 г грудного молока. Половину цього обсягу можна замінити кефіром або ряжанкою.
- Їжу і раніше потрібно відварювати, запікати або тушкувати.
- Харчування можна урізноманітнити невеликою кількістю зелені (зелена цибуля, петрушка, кріп). Дозволено додати кілька кристаликів цукру або солі.
- Овочі рекомендовано розбавляти оливковою або соняшниковою олією. Так вони краще засвоюються організмом.
- Потрібно уникати продуктів, які найчастіше викликають алергію: горіхи, шоколад, цитрусові.
- Всі нові продукти в меню слід включати повільно, поступово. При появі реакції (блювання, пронос, висип) слід припинити давати їжу, повторно вводити її можна тільки через місяць.
Обсяг грудного молока і поживних речовин в ньому ближче до року значно знижується, і цього вже не вистачає для подальшого розвитку малюка. Тому в його раціон слід в обов`язковому порядку включати всі необхідні продукти.
Відео: Чим нагодувати ДИТИНИ 9-18 міс? Що Я ГОТУЮ дитині?
Зразкове розклад на день
Меню 10-11-місячної дитини, що включає п`ятиразове харчування, може виглядати приблизно так.
- Після нічного сну (близько 6-7 годин ранку) здійснюється перше годування. Воно обов`язково повинно складатися з маминого молока. У меню можна включити кефір. Загальний обсяг їжі повинен доходити до 200 мл. Якщо дитина прокидається пізніше, близько 8 години ранку, то необхідність в грудному молоці менше. В цьому випадку можна відразу зварити кашу на грудному молоці.
- Другий пункт меню - другий сніданок. В цей час малюкові потрібно підкріпитися грунтовно. Можна зварити йому будь-яку кашу зі злаків (100 г), що не містять глютен (вівсянка, гречка, рис). Варити каші можна на грудному молоці або на пастеризованому, розбавленому водою. Можна відварити половину курячого жовтка і додати 1 грам вершкового масла. Після каші можна нагодувати дитину фруктовим пюре (50 г).
- Меню 11-місячну дитину на обід має включати обов`язково рибу або м`ясо нежирних сортів. З риби можна вибрати минтай або хек, з м`яса - телятину, індичку, курку. На додаток має подаватися блюдо з овочів (не менш 150 г). Кращим варіантом є суп з вермішелі або овочів.
- Харчування 11-місячну дитину, яка знаходиться на грудному вигодовуванні, як і раніше, як і в 10 місяців, ще не включає в себе щільний вечеря. Тому четверте годування доводиться на час, коли подають полуденок. В цей час краще запропонувати кисломолочну продукцію (150 мл), можна сир з родзинками або запіканку з нього (50 г), пюре з фруктів (40 г).
- Останнє годування, яке входить в щоденне меню 10-11-місячної дитини, здійснюється перед нічним сном і в більшій мірі є своєрідним ритуалом. Під час перебування у грудях дитина заспокоюється і налаштовується на сон.
Якщо правильно організувати харчування дитини протягом дня, то малюк буде міцно спати вночі, не потребуючи додаткового годуванні.
Докладніше про продукти
Сир цілком може замінити недолік грудного молока. Тому цей продукт потрібно включати в меню 11-місячну дитину. Але його потрібно або робити самому, або брати на молочній кухні. У звичайному сирі міститься шкідлива для шлунково-кишкового тракту речовина казеїн.
У харчування слід включати страви з м`яса і субпродуктів (печінка, серце), так як це незамінне джерело білка. Можна зробити котлетки, фрикадельки, просто відварити нежирне м`ясо. Готувати потрібно тільки на пару, не можна смажити і додавати спеції. Не можна використовувати свинину і яловичину.
Відео: Суп з м`ясними фрикадельками. Покрокова інструкція
Якщо не було виявлено алергії на рибу, то два рази на тиждень її можна буде включити в харчування замість м`яса.
Вибирати потрібно біле м`ясо. Ідеальним варіантом стане річкова риба. Філе риби потрібно відварити, прибрати кісточки і подрібнити м`якоть за допомогою вилки. Можна приготувати рибні котлети. Рибу можна подавати з овочевим пюре або кашами.
Відео: Сирники по Киевски. Покрокова інструкція
Уже в 10 місяців в раціон дитини вводяться практично всі овочі. Вони благотворно впливають на перистальтику кишечника, так як містять багато клітковини. З них можна робити салати, пюре, рагу, просто відварювати або давати в сирому вигляді. На основі овочів варяться супи і бульйони.
В меню 10-11-місячної дитини на грудному вигодовуванні обов`язково повинен входити жовток курячого яйця в обсязі шт. У ньому міститься велика кількість мікроелементів. Якщо малюк навідріз відмовляється від цієї страви, то мамі треба постаратися сховати його в іншому блюді. Наприклад, дрібно подрібнивши, додати в молоко або кашу.
Кисломолочні продукти дозволено вводити вже в 10 місяців. У 11 місяців дозволена вся серія кисломолочної продукції: йогурти, ряжанка, кефір, бифидок. Але потрібно вибрати один з цих продуктів, який буде включений в меню дня.
Харчування в 10-11 місяців має включати різноманітні напоїв. Як них можна запропонувати натуральні соки, компоти, морси, киселі.
Введення прикорму в харчування грудничка додає мамі додаткові клопоти і турботи. Страви повинні бути свіжоприготовленими і не містити шкідливих компонентів. Якщо раціон і режим складені правильно, то у малюка не буде проблем з роботою травних органів.
