Калорійність інжиру, корисні властивості
Інжир багато хто вважає екзотичним фруктом. Дійсно в нашій країні купити свіжий плід фігового дерева не так то просто. Це швидко псується ласощі, яке починає бродити в найкоротші терміни. Звідси його друга назва - винна ягода. Однак якщо вам вдалося купити свіжий інжир, то обов`язково в перші дні насолодитеся чудовим смаком цього фрукта. Якщо ж ви не знайшли соковиту ягоду на прилавках магазинах, то візьміть сухофрукт. Сушений інжир також прекрасний на смак. Крім того, він принесе вашому організму чимало користі.
Корисні властивості інжиру
- За вмістом заліза він обходить навіть яблука, тому корисний людям, страждаючим недокрів`ям і варикозом.
- Калій, що міститься в інжир, забезпечить вам прекрасну роботу серцево-судинної системи. Благотворно вплине і на нервову.
- Деякі фахівці впевнені в його здатності знижувати рівень цукру в крові, що робить винну ягоду - профілактикою діабету.
- Інжир покращує роботу органів травлення.
- Виводить з організму токсини, зайву рідину. Також відзначені його сечогінний і потогінний, а також проносний ефекти.
Протипоказання:
- цукровий діабет,
- подагра,
- індивідуальна непереносимість,
- виразка кишечника.
калорійність інжиру
калорійність на 100 г | калорійність 1 шт. | |
калорійність інжиру свіжого | 54 ккал | 20 ккал (35г) |
калорійність інжиру сушеного | 257 ккал | 50 ккал (20г) |
Не варто захоплюватися сущеную інжиром. Норма - 2 - 3 шт. за один раз, так як всі сухофрукти містять велику кількість цукру.
Дізнайтеся калорійність продуктів і готових страв, використовуючи таблицю калорійності.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Поділитися в соц мережах:
Схожі