Лімфа: річка життя
Весь наш організм пронизує мережу крихітних капілярів, за якими повільно тече безбарвна рідина - лімфа. Вона оточує і омиває кожну клітинку нашого тіла, складаючи внутрішню навколишнє середовище. Подібно до того, як ми не можемо жити в задушливій атмосфері, так і клітини нашого організму не в змозі працювати в забрудненій лимфе.
Лікарі називають лімфатичну систему «рікою життя ». Адже саме вона відповідає за:
• міцний імунітет
Якщо ви ніяк не можете позбутися від хронічних інфекцій, значить, ваша лімфатична система потребує грунтовного «ремонті ». Тому що саме вона захищає нас від всіляких бактерій і вірусів. Якщо яка-небудь армія мікробів вирішує піти в атаку, потік лімфи «змиває »ворогів і доставляє їх на «станції фільтрації »- лімфовузли. Там спецзагін клітин-захисників розбиває армію непроханих прибульців. Але це - в ідеалі. Якщо ж струм лімфи з яких-небудь причин порушений, мікробам вдається уникнути розправи, і нас починають долати нескінченні нежиті, ангіна, кашель.
• красу
Як не дивно, за молодість і красу також несе відповідальність лімфатична система. Адже, щоб наша шкіра завжди залишалася гладкою і пружною, обмін поживних речовин у ній повинен проходити безперервно і без перешкод. Якщо швидкість руху лімфи сповільнюється, в тканинах накопичується і застоюється міжклітинна рідина. Звідси - ранні зморшки, набряки, дерматити. А в тих місцях, де швидкість руху лімфи особливо мала (в області таза і стегон), застійні явища провокують утворення целюліту.
• Очищення організму
Лімфа - свого роду «сміттєпровід ». Вона повільно подорожує по судинах, вимиваючи з них всілякі токсини і шкідливі мікроорганізми. Якщо цей тонкий процес порушується, токсини починають накопичуватися і отруювати клітини. Першими дзвіночками такої інтоксикації стають головні болі, постійна втома, скачки тиску, спад працездатності. Якщо не почати вживати заходів, зашлакованості організму в кінці кінців призведе до розвитку атеросклерозу, стенокардії, гіпертонії або навіть онкологічних захворювань.
оздоровча програма
На жаль, в нашому організмі немає потужного насоса, який би безперервно розганяв лімфу по судинах. Тому для підтримки лімфотоку потрібно вживати особливих заходів. Ми пропонуємо невелику програму, яка дозволить вам відновити швидкість руху лімфи і надовго зберегти здоров`я і красу.
Крок 1. Зніміть бюстгальтер, розстебніть ремінь…
Тісні бюстгальтери перетискають лімфатичні судини, провокуючи скупчення токсинів і підвищуючи ризик раку грудей. Те ж стосується і туго затягнутих ременів: в області паху багато лімфовузлів, не варто порушувати їх лімфоснабженіе.
крок 2. Дихайте глибше!
Сядьте зручніше, повільно і глибоко вдихніть, випинаючи живіт, а потім різко видихніть. Виконуйте цю вправу протягом 10 хвилин. Воно змушує працювати м`язи, відповідальні за лімфоток, в результаті чого швидкість лімфи збільшується.
крок 3. Влаштуйте сеанс масажу
Відео: 4. Coral Club. лімфа очищення
Масаж - потужний засіб активізації лімфообігу. Якщо на спеціалізований салон немає грошей, не турбуйтеся. Майже такого ж ефекту можна домогтися, подарувавши собі 10-хвилинний самомасаж шиї, адже в цьому місці розташовано 30% всіх лімфатичних вузлів. Розігрійте долоні в гарячій воді і розімніть шию від потилиці до самих плечей.
крок 4. Підіть раді Ніші
У 1884 р в Японії народився хворий хлопчик на ім`я Кацудзо Ніші. Лікарі стверджували, що він не доживе і до 20 років. Однак хлопчик зумів перебороти кишковий туберкульоз і лімфатичне запалення легенів і створив унікальну оздоровчу систему, завдяки якій тисячі людей вилікувалися від важких захворювань. Одна з найважливіших сторін його методики - очищення лімфи. Ніші розробив кілька простих вправ, що поліпшують лімфо і кровообіг. Виконуйте їх щоранку, протягом 7-10 мінуг. Це дозволить вам усунути застій лімфи в судинах і очистити свій організм від небезпечних токсинів.
Ляжте на спину, підніміть руки і ноги і в цьому положенні потрясіть кінцівками. Виконуйте протягом декількох хвилин. Ця вправа викликає вібрацію судин і прискорює рух лімфи.
Відео: РІКА ЖИТТЯ. ВАЛЕНТИН РАСПУТІН - документальний фільм
Ляжте на лол, упріться долонями в підлогу. Теперь.прогнітесь в спині і підніміть верхню частину корпусу над підлогою, висуваючи груди вперед. Затримайтеся в цьому положенні на декілька секунд, потім розслабтеся.
Вам цю вправу відомо як «берізка ». Виконувати його нескладно: ляжте на спину і, підтримуючи поперек руками, підніміть ноги вертикально вгору. Стояти при цьому бажано на одних плечах.
