Калорійність винограду, корисні і шкідливі властивості
Корисні властивості винограду
- Містить близько 150 біологічно активних речовин: органічні кислоти, вітаміни А, В1, В2, С, К і Р;
- Входить до його складу калій значно знижує ризик серцево-судинних захворювань;
- Здатний швидко знімати набряки, покращувати роботу легенів і налагоджувати сон-
- Вміщені в темному винограді натуральні антиоксиданти служать сильним профілактичним засобом проти злоякісних пухлин
Відео: СЛИВА - КОРИСТЬ І ШКОДА / зливу корисні і шкідливі властивості, слива калорійність,
калорійність винограду
Калорійність на 100 г | |
калорійність винограду чорного | 63 ккал |
калорійність винограду зеленого | 65 ккал |
калорійність винограду червоного | 69 ккал |
калорійність винограду кишмиш | 40 ккал |
калорійність винограду Дамські пальчики | 60 ккал |
калорійність винограду Ізабелла | 65 ккал |
Середня вага гроні зазвичай коливається від 150 до 200 г залежно від сорту. Незважаючи на те, що в солодких сортах винограду міститься цукор, середня калорійність корисних ягід невисока. Однак, якщо під час дієти ви вводите в свій раціон виноград, будьте уважні: він здатний викликати апетит.
Напої з винограду
Калорійність на 100 г | |
калорійність виноградного соку | 54 ккал |
калорійність виноградного компоту | 77 ккал |
калорійність родзинок | 264 ккал |
У сушеному винограді (родзинках) концентрація вітамінів збільшується в рази, тому його надмірне вживання бажаної користі не принесе. Щоб знизити його калорійність, досить деякий час розмочити ягоди в теплій воді.
Відео: ВИНОГРАД КОРИСТЬ / корисні властивості винограду його калорійність
Однак навіть під час дієти відмовлятися від родзинок не варто, адже всього лише одна невелика жменька сушених ягід здатна принести добову норму вітамінів, наситити організм на кілька годин і відбити тягу до солодкого.
Небезпечні властивості винограду
Проте, існують випадки, коли вводити в свій раціон виноград все ж не слід:
Відео: КОРИСТЬ ВИНОГРАДА | синій, темний, зелений виноград користь
- Цукровий діабет;
- Захворювання кишечника;
- Виразка шлунку;
- гіпертонія;
- Завершальний місяць вагітності і період лактації.
Вживання винограду може руйнівно впливати на зубну емаль. Однак для зняття небажаного ефекту достатньо прополоскати ротову порожнину несильно концентрованим розчином соди.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.