Жива вода для моржів
- У кожного красноярського «моржа» своя історія прилучення до купання в крижаній воді. Одних, як мого сина, «загнали» в воду батьки, - сміється Лопатин, -другіх- приклад друзів, позбавилися за допомогою «моржування» від недуг. Я ж довгий час не наважувався на цей крок, хоча з дитинства приклад нашого знаменитого полководця Олександра Суворова, який спав на протязі всього свого життя не більше п`яти годин на добу і обливали холодною водою круглий рік, не давав спокою.
Іду я одного разу по березі Єнісею: погода похмура, вітер - холодно. А в воді плаває чоловік і махає рукою: «Давай до мене!» Виявилося, що це Володимир Павлов, засновник клубу «Кріофени". Не відразу, але умовив він мене спробувати увійти в воду. Забрів я спочатку по щиколотку, потім - майже по пояс. Ноги ломить від холоду, сил немає терпіти, адже був початок травня, - повернувся на берег. Володимир Андрійович підбадьорює, мовляв, нічого, головне - перші кроки зроблені, потім легше буде. Днів через двадцять ми знову зустрілися на Єнісеї. І, помолившись, вирішив я з Божою поміччю перетерпіти всі муки холоду. Спочатку вода обпекла, але я рухався і проплававши хвилини дві - "по-собачому». Потім тільки навчився плавати «стильно» і почав тікати вгору по річці все далі і далі. Коли вже почав плавати до Академмістечка від будинку відпочинку «Єнісей», радгоспу «Вдалий», Павлов запропонував мені готувати марафонський заплив Дивногорск-Красноярськ. Першою моєю реакцією була: «Так я що, хворий ?!» Але потім послухав Володимира Андрійовича і погодився. Я адже людина азартна, не позбавлений здорового нахабства в досягненні мети. Пам`ятаю, ракети, катери зупинялися в той час, - адже я плив не вздовж берега, а по фарватеру, - питали, чи не потрібна допомога? Потім звикли.
Але рекорди - рекордами. За ними не варто гнатися. У всякому разі, всім. Головне - здоров`я. Холодна вода не любить від людини вольностей і зневажливого ставлення до себе. Тому, нехай я і не медик, але, виходячи зі свого особистого досвіду, все ж наважився б порадити початківцям дотримуватися деякі універсальні принципи. Ніколи не слід плавати в Єнісеї в поодинці. Тим більше не починати таким чином своє загартовування. Перед тим як увійти в воду, обов`язково розігрійтеся за допомогою пробіжки, гімнастичних вправ. Треба розігнати кров і зігріти м`язи, підготувати серце. У воду заходьте поступово, але без страху, плавно занурюючись в річку з головою. Не можна стрибати в воду з розбігу - річка вимагає до себе поважного ставлення. До того ж стрибок з одного середовища в іншу - особливо при великій різниці температур на повітрі і в воді - може привести до шоку, спазму судин ...
На перший раз буде досить, якщо ви пробудете в воді всього 15-20 секунд. Повторюю, не слід відразу ставити рекорди - брати приклад з мене або плаваючих поруч з вами «моржів» зі стажем. Треба уважно вслухатися в свої особисті відчуття і перебувати у воді не до посиніння, а до тих пір, поки вам це приємно. У вас має бути присутнім внутрішнє спонукання продовжити ваше перебування в Єнісеї, що йде несвідомо від клітин вашого організму. Холодна середовище формує по-новому багато процесів всередині вашого тіла. Але не швидко, а поступово, тому купання в холодній воді повинно бути регулярним. Не менше двох-трьох разів на тиждень. Якщо в заняттях трапився перерву, то час вже звичному запливу має бути значно скорочено. Зате якщо ви будете плавати в Єнісеї постійно, річка поділиться з вами своєю силою - в ній вода жива. Купання в Єнісеї не можуть замінити ні душ, ні басейн. Спробуйте, і самі ви в цьому переконаєтеся.
