Фітнес у воді - погляд медика

Аква-тренування показані не тільки тим, хто не вміє плавати, але також і не вміють стояти і ходити. Різноманітність напрямків в аква-фітнесі дозволяє підібрати навантаження, точно відповідає рівню підготовки і вашому темпераменту, а також фінансовим можливостям. Ось тільки деякі напрямки: аквастепаеробіка, аквабокс, аквааеробіка, аквабілдінг, стрейчинг у воді і т.д.

Чим же пояснюється така популярність? Надзвичайно простими речами. Вода має особливі властивості, які надають дійсно унікальне вплив на організм. Ось найважливіші: опір, виштовхування, гідростатичний тиск. Гравітаційне тяжіння послаблює саме виштовхування, воно зменшує вагу і знімає навантаження з суглобів, різко знижуючи травматизм, при виконанні навіть складних бігових рухів і стрибків.

Відео: Фітнес в воде.Плаваніе для схуднення

Робота, спрямована на те, щоб подолати цю силу, дуже покращує м`язовий тонус і сприяє росту м`язів, за умови використання спеціального обладнання. При переміщеннях, опір води перевершує повітряний опір в 12 разів, вимагаючи від тіла чималих зусиль, в порівнянні з заняттями на суші. Це може посприяти швидшому спалюванню калорій.

Поділитися в соц мережах: