Продукти, що викликають кольки і газоутворення при грудному вигодовуванні
Народження малюка є великою відповідальністю, так як батькам необхідно ретельно стежити за здоров`ям дитини і його правильним розвитком. У перші місяці життя своєчасне розвиток немовляти залежить більшою мірою від матері-годувальниці. Після пологів мама обов`язково повинна стежити за своїм раціоном, щоб з її молоком малюк отримував тільки корисні вітаміни і речовини.
Симптоми і причини кольок
Найчастіше при неправильному харчуванні матері у малюка з`являються кольки. Про це немовля сповіщає батьків криком і плачем. Якщо малюк раптом став себе так вести, слід придивитися і поміркувати, чи немає і інших ознак кишкових кольок.
Відео: Дитячі кольки - Школа доктора Комаровського
Серед такої поведінки можна виділити:
- поганий сон і збуджений стан;
- почервоніла шкіра на обличчі;
- притиснення ніг до області живота;
- короткий або тривалий плач, який різко переростає в крик.
Кольки спочатку бувають рідкісними і недовгими, але якщо на них не звертати жодної уваги, це може завдати серйозної шкоди незміцнілий дитині. Найчастіше на ранніх стадіях коліки пропадають, коли відходять гази або відбувається процес дефекації. При таких постійних незручності слід звернути увагу на консистенцію, запах і колір калу грудничка.
Якщо він має неприродний колір, рідку консистенцію і неприємний запах, слід терміново звернутися до лікаря.
Кольки не є хворобою, але приносять дитині і його батькам великий дискомфорт. Тому мамі при грудному вигодовуванні необхідно строго стежити за своїм меню.
Більше половини малюків мучиться від кишкових кольок, так як їх шлунково-кишковий тракт ще не обжила корисна мікрофлора, яка допомагає без праці перетравлювати їжу. У кишечнику малюка починають з`являтися мікроорганізми тільки до кінця першого місяця життя, а повністю населяють тільки до напівроку. Цікаво, що хлопчики частіше страждають від кольок, ніж дівчатка.
Відео: Дієта на ГВ. Кольки і алергія на ГВ
Шкідлива їжа, корисна заміна
Дати точну відповідь, які продукти провокують у дитини таку реакцію, не можна, адже кожна людина індивідуальна. Але існує приблизний перелік, за допомогою якого мами можуть полегшити собі процес догляду за своїм чадом. Однак слід врахувати, що цей список неповний.
- Коров`яче молоко, випите мамою, часто викликає реакцію у малюків у вигляді кольок. Це відбувається через те, що в дитячому організмі такого віку ще є недолік лактази - ферменту, який розщеплює вуглевод лактозу, що міститься в молоці. Однак не варто думати, що потрібно вживати козине молоко. Такий вид молочного продукту заборонений до вживання годуючим жінкам, так як може спровокувати розвиток анемії у дитини.
У цей період молоко слід замінити кисломолочними продуктами, які мають такий же корисний склад. Такі продукти в період лактації дозволяється вживати необмежено. Також вони допоможуть організувати в кишечнику малюка корисну мікрофлору набагато швидше, завдяки вмісту лактобактерій і біфідобактерій.
- Хліб, приготовлений на дріжджах, викликає бродіння. Цей процес провокує кольки у малюка, а також метеоризм у матері. Безсумнівно, такий хліб дуже корисний для нормалізації травлення, але вживати його в період лактації не рекомендується.
Прекрасної заміною йому послужать цільнозернові хлібці без дріжджів. Вони також дуже корисні і містять велику кількість вітамінів В. Цікаво, що цього вітаміну в хлібці набагато більше, ніж в дріжджовому хлібі.
- Бобові не рекомендується вживати при грудному вигодовуванні, так як вони провокують сильний метеоризм і газоутворення.
Корисний рослинний білок можна замінити, вживаючи сир Тоффа. Цей продукт не здатний викликати незручностей у жінки і у дитини. Щоб заповнити потребу в білку, слід вживати такі продукти, як нежирне м`ясо, рибні страви, морепродукти.
- У свіжому вигляді не слід їсти овочі та фрукти, так як вони містять клітковину, яка викликає сильний метеоризм і підвищене газоутворення. У фруктах і овочах є сильні алергени, здатні спровокувати появу діатезу. Також слід утриматися від квашених овочів, так як вони служать причиною процесу бродіння, який, в свою чергу, починає метеоризм. Бродіння стає причиною, через яку спостерігається підвищене газоутворення, що провокує кольки.
Хорошим варіантом для вживання таких плодів буде їх попередня термічна обробка.
Готувати ці продукти можна на пару, варити, а також запікати. Хоч деякі корисні речовини при такому приготуванні будуть руйнуватися, але така їжа точно не викличе коліки у дитини.
Відео: Грудне вигодовування. Харчування при грудному вигодовуванні. ТОП 5 продуктів, що викликають алергію
інша їжа
Ці продукти не закривають список небажаних при лактації. Для кожної людини знайдуться і інші продукти, які викличуть коліки або метеоризм. Для їх визначення мамі необхідно акуратно вводити в свій раціон новий продукт в маленьких кількостях, постійно стежачи за самопочуттям дитини. Якщо у малюка з`явилася алергія, новий продукт потрібно занести в список заборонених продуктів, а якщо немає - поступово вживати підвищену його кількість.
При введенні в раціон нової їжі мамі треба знати, що продукти потрапляють в грудне молоко через 5 годин.
Якщо було помічено примхливе стан дитини після годування, згадайте, з чого складалися страви вашого раціону за останні 4 години. Якщо вживалося кілька інгредієнтів, то через кілька днів необхідно їсти їх же, але поодинці, щоб виявити, на який саме продукт організм дитини реагує таким способом. Алергени, що викликають активний метеоризм і газоутворення, обов`язково будуть знайдені протягом 2-3-х тижнів. Саме цей продукт і потрібно буде виключити з харчування матері.
Щоб не забути ті продукти, які викликали метеоризм, газоутворення або призвели до появи кольок, необхідно вести особистий список. Також не слід забувати, що багато покупні напівфабрикати мають величезну кількість добавок, які шкідливі для малюка. Тому всі страви необхідно робити тільки в домашніх умовах, зі свіжих продуктів і дотримуючись правильного способу приготування. Такі страви можна робити з 1-2 продуктів, щоб не перевантажувати травну систему крихти.
Якщо у немовляти спостерігається реакція на більшість продуктів, і потрібно дотримуватися суворої дієти, мамі потрібно пропити комплекс вітамінів і мінералів, розроблений для жінок в період лактації.
Якщо доведеться дотримуватися суворої дієти, нестача вітамінів можна заповнити, вживаючи вітамінно-мінеральний комплекс для годуючих мам, в якому є всі необхідні компоненти для жінки. У разі чого слід звернутися до лікаря, який зможе виписати препарати, які підходять кожному конкретному пацієнту.
