Чи можна пити компот із сухофруктів мамі при грудному вигодовуванні
Разом з молоком матері малюк повинен отримувати безліч вітамінів і мікроелементів. Одним з джерел цих речовин є фруктові плоди. У сирому вигляді їсти фрукти необов`язково - свій раціон можна урізноманітнити напоями із сухофруктів. Компот при грудному вигодовуванні приносить велику користь і матері, і дитині, так як допомагає налагодити травлення. Однак вживати його у великих кількостях не можна.
Сушені фрукти і ягоди є найсильнішими алергенами. Через це жінка в період лактації може пити компот з них тільки через місяць після народження дитини.
У свій раціон годує жінка може вводити цей напій в дуже маленьких обсягах, оскільки незнайомі організму дитини речовини, потрапляючи всередину разом з молоком матері, можуть викликати алергію, розлад травлення, коліки, а також підвищити рівень газоутворення. При наявності алергії на будь-які сухофрукти додавати їх в відвар можна. Оптимальним варіантом для варіння компотів при годуванні є такі плоди. 
- Курага здатна стабілізувати тиск, а також налагодити травний процес.
- Ізюм захищає і відновлює кровоносну систему і судини.
- Шипшина при грудному вигодовуванні полегшує лактацію і зміцнює імунітет.
- Фініки мають заспокійливий ефект, а також роблять кістки міцнішими.
- Чорнослив допоможе зміцнити серце і артерії, відрегулювати роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнити нирки.
Пити такий компот в період важкого вигодовування дозволяється з урахуванням часових проміжків після народження дитини. Відвар з чорносливу або родзинок можна додавати в раціон тільки через 15 днів після народження малюка. Напій на основі кураги і інжиру можна вживати через місяць.
Балувати себе компотом з фініків дозволяється після досягнення дитиною віку 4 місяців.
У більшості випадків діти добре реагують на таку добавку, так як вона покращує смакові якості молока і посилює лактацію. Але якщо це питво викликає у немовляти порушення стільця або алергічну реакцію, мамі необхідно припинити вживати компот терміном на 1-2 місяці. Ідеальним часом для пиття компотів є 20-хвилинний проміжок перед годуванням, причому пити його краще в теплому вигляді.
Як правильно його вживати
Щоб у грудничка не погіршився самопочуття, мама повинна дотримуватися деяких обмежень.
- Пити компот з сухих плодів в обсязі 200 мл до 12 години дня.
- Не можна вживати напій щодня.
- У тиждень дозволяється випивати не більше 3 склянок напою.
У перші місяці вживання компоту можна випивати тільки рідина, а ягоди і фрукти з нього дозволяється їсти після звикання малюка до нового блюда. Вперше вживати відвар радять між сніданком і обідом в обсязі не більше 50 мл 2 дня. У ці дні потрібно стежити за станом дитини, звертати увагу на зміни його стільця і шкірних покривів, на яких може з`явитися алергія.
рецепти
Існує кілька рецептів приготування компоту з сушених плодів для годуючих матерів. Слід врахувати, що такі фрукти і ягоди не потрібно купувати в ваговий вигляді. Перед тим як варити напій, кожен шматочок плодів необхідно ретельно промити. Крім фруктів і ягід можна додати трохи цукру або ванілі. Тримати напій на повільному вогні потрібно до його повної готовності.
Компот з 1 виду
У перший час потрібно варити сухофрукти при грудному вигодовуванні лише з одного плоду. Для цього сухі шматочки ягід або фрукта добре миють і замочують в гарячій воді на півгодини. Далі 100 г інгредієнтів всипають в півлітра окропу. У такому вигляді суміш потрібно варити 20 хвилин на повільному вогні. В кінці додається цукор, а після цього напій слід кип`ятити ще 5 хвилин.
Так, компот з кураги вариться наступним чином. 250 г сушених плодів замочують на 15 хвилин у гарячій воді, а потім кожен шматочок ретельно миють у холодній. Після того як фрукти стануть чистими, їх заливають 2 літрами води, в якій розлучена чверть склянки цукру, і ставлять на вогонь. Після закипання рідини вогонь зменшують і залишають суміш варитися на 7 хвилин. Після варіння компот потрібно накрити кришкою і залишити на 1 годину. Як тільки він охолоне, мамі можна вживати цей напій.
Компот з різних сухофруктів
Також існує рецепт корисного компоту, звареного з суміші фруктів і ягід. Для його приготування необхідно взяти яблуко, сливу, грушу, вишню і курагу. На 2 літри води беруть 0,5 кг суміші. Щоб поліпшити смак майбутнього напою, можна додати 1 ч. Л. соку лимона і невелика кількість цукру. Перед приготуванням все плоди повинні бути ретельно вимиті. 
Насамперед в воду потрібно покласти яблуко і грушу і варити їх до того моменту, поки плоди не стануть м`якими. Після цього слід засипати і інші інгредієнти. Суміш потрібно варити півгодини, а після зняти з вогню і дати охолонути приблизно до 45 градусів. Такий компот має приємний вишневий смак, але при його вживанні необхідно стежити за станом малюка, щоб вишня не викликала в нього алергії.
Компоти з сухих фруктів будуть корисні не тільки матері, але і дитині. Такий напій дозволяє відрегулювати роботу травної системи і позбавити від запорів. Також ця суміш наповнить організм вітамінами і поліпшить самопочуття.
Особливо корисний шипшина при грудному вигодовуванні. Великим плюсом такого компоту є те, що він покращує лактацію і надає молоку приємний смак. Які з рецептів приготувань напоїв вибрати, вирішувати тільки матері. Однак не варто забувати про вік дитини - пити потрібно тільки відповідні компоти.
