Чи можна їсти банани мамі при грудному вигодовуванні
Відео: Чи можна мамі, що годує банани?
В період лактації жінки змушені дотримуватися строгих обмежень з приводу вживання їх улюблених продуктів, і фрукти не є винятком. Банани є одними з найсмачніших, а також корисних під час вагітності фруктів. Однак годуючих жінок часто хвилює питання: чи можна вживати банани при грудному вигодовуванні?
Через те, що все з`їдене матір`ю потрапляє в організм дитини через молоко, у нього може проявитися алергічна реакція на той чи інший продукт. А банани можуть не тільки викликати алергію, а й вплинути на збільшення кишкових кольок у малюка.
У тому випадку, якщо під час вагітності жінка вживала банани, ризик появи алергічної реакції на даний фрукт у дитини знижується при годуванні молоком. Однак навіть у цьому випадку не варто їсти банани в великих кількостях в перший місяць лактації.
користь бананів
Доведено, що даний екзотичний плід робить позитивний вплив на різні процеси, що протікають в організмі людини, завдяки безлічі корисних властивостей.
Регулярне вживання цих фруктів допоможе:
- Повернути організм жінки в звичайний стан, поступово відновлюючи сили, витрачені під час вагітності та пологів.
- Нормалізувати тиск.
- Відрегулювати роботу нервової системи і травного тракту.
- Привести в норму стілець і водний баланс при діареї.
- Відновити в організмі нормальний рівень вітамінів В, С, Е як у матері, так і у дитини.
- Підвищити концентрацію і уважність. Також банани сприяють зменшенню сприйнятливості нервової системи в стресових ситуаціях.
- Привести свою вагу в норму завдяки компонентам, що регулює апетит.
- Підвищити за короткий час настрій і загальний емоційний фон, завдяки серотоніну.
- Очистити кишечник від токсинів і вивести ці шкідливі речовини разом з каловими масами.
В даному екзотичному фрукті міститься безліч поживних речовин, вітамінів і мінералів, тому він грає важливу роль в розвитку немовляти.
Як не нашкодити малюкові
Банани не є алергенами, однак через непристосованість дитячого організму вони часто викликають алергічні реакції. Щоб їх вживання не привело до неприємних наслідків, банани необхідно вводити в раціон, дотримуючись певних норм. Відразу після пологів один такий фрукт можна їсти з інтервалом в 3 дня. Такий проміжок рекомендований для визначення реакції дитини на солодкий плід. Також їсти його рекомендується вранці або в першій половині дня, щоб немовля знаходився під наглядом.
У тому випадку, якщо у немовляти з`явилася діарея або, навпаки, запор, а також висип або свербіж, потрібно відмовитися від фрукта на місяць. Після того як симптоми алергічної реакції відступлять повністю, можна знову вводити в раціон мами банани, починаючи з маленьких шматочків. Прояв необільной висипу або зміна стільця у малюка допустимо, так як його організм зможе пристосуватися до незнайомого продукту тільки після 3-4 його вживань в їжу з інтервалом в 3 дня.
Якщо у немовляти не було виявлено погіршення самопочуття, жінці можна спокійно їсти цей жовтий фрукт, повільно збільшуючи його кількість, не побоюючись за здоров`я своєї дитини.
Є екзотичний плід жінкам, які не вживали його під час вагітності, рекомендується вкрай акуратно, так як організм немовляти в цьому випадку буде зовсім не підготовлений до перетравлювання нових речовин, які він отримає при годуванні. У такій ситуації матері слід почекати з додаванням в свій раціон бананів в перший місяць життя немовляти.
Як краще їсти банани
Вживати їх під час лактації можна в будь-якому стані, крім сушених, а також доповнювати бананами десерти, страви, напої. Однак не варто забувати про тих продуктах, які рекомендують виключити з раціону під час грудного вигодовування. Банани ні в якому разі не здатні знизити шкоду, які ці продукти можуть завдати малюкові.
Таким чином, банани можна поєднувати з наступними продуктами:
- У 1-й місяць лактації: з кашами, сиром або кефіром, з простим дозволеним печивом, можна приготувати салат з печеними яблуками.
- До 3-го місяця: в салат можна додати не тільки печені яблука, а й горіхи (за винятком фісташок і арахісу), а також заправляти його невеликою кількістю варення (сливового, вишневого, яблучного). Але варення має бути виключно домашнього приготування.
- До 6-го місяця: з медом, також дозволяється робити сокову суміш з бананів і яблук.
Таку суміш потрібно розбавляти водою і вживати як сік. Також дозволяється їсти м`яту і мелісу, які додадуть родзинку у смак соку або салату. - З 6-го місяця: дозволяється додати сезонні фрукти не червоного кольору і злаки.
Слід зазначити, що кожне поєднання бананів з будь-яким з продуктів в меню матері необхідно вводити з обережністю, постійно спостерігаючи за самопочуттям дитини.
У разі якщо з`явилася алергія, потрібно відмовитися від нового продукту приблизно на місяць, а тільки потім робити повторну спробу.
Незважаючи на те що банани дуже корисні як для мами, так і для малюка, під час грудного годування їх слід вживати з обережністю. Але якщо немовля добре переносить поява в молоці нових речовин від будь-яких продуктів, жінці не слід відмовляти собі в задоволенні з`їсти стиглий плід, так як:
- Завдяки харчової цінності і тривалого підтримання цукру в крові він прекрасно усуне голод під час довгої прогулянки з малюком.
- Калорії дадуть організму відчуття бадьорості та енергійності.
Але в будь-якому випадку є банани рекомендується відповідно до норм, відповідними віком немовляти, і якщо вони не доставляють дитині незручностей або погіршення самопочуття.
