Клітковина для організму
для чого потрібна клітковина організму і в яких продуктах вона знаходиться
Одним з головних продуктів для правильної роботи всього організму є клітковина.Вона являє собою грубі волокна, волокнистого типу, а також служить основним матеріалом для росту клітини. Волокна грубої структури потрібні, в першу чергу, для нормального функціонування травної системи. Клітковина допомагає очистити кишечник від шлаків.
Користь клітковини для людини
При боргом невживання клітковини, може виникнути «зашлакованості» організму. Таке захворювання веде до різкого ослаблення імунної системи, а в подальшому і до інфекційних захворювань.
Відео: Клітковина - «чистильник» нашого організму!
Якщо клітковину включати в обідній раціон в потрібних кількостях, то вона створює досить сприятливе середовище для розвитку і розмноження біфідобактерій, потрібних травній системі.
Останнім часом людина вживає в їжу велику кількість очищений, рафінованих продуктів. Для нормального стану шлунково-кишкового тракту, необхідно заповнювати свій раціон продуктами, що містять грубі волокна. До таких продуктів відносяться як овочі та фрукти, так і їжа грубого помелу (макарони, хліб, випічка).
Відео: Школа діабету курсу # 39; # 39; Геть Діабет # 39; # 39;: Клітковина для організму людини
при поїданні клітковини, в організмі швидко засвоюються корисні речовини, а жири і цукру всмоктуються повільніше. Розбухаючи, клітковина витісняє переварені залишки їжі, при цьому звільняючи шлунок від токсинів.
Клітковина - невід`ємна частина дієт
Будь-яка сучасна дієта розроблена на основі клітковини. Джерелом клітковини служать в першу чергу овочі та фрукти, а також бобові рослини, зернові культури. Ці продукти є важливими для дієтичного харчування. Секрет всіх дієт досить простий. Слід вживати їжу багату клітковиною, в якій низький вміст цукру.
Також дієтологи рекомендують харчуватися сирими овочами та фруктами. У таких продуктах найкраще зберігаються грубі волокна.
У сучасному суспільстві особливо популярними стали білкові дієти. Але завжди потрібно пам`ятати про те, що при дотриманні цієї дієти обов`язково включайте в свій раціон клітковину у вигляді висівок, інакше можуть виникнути серйозні проблеми з кишечником.
Таким чином, можна зробити висновок, що клітковина для організму має величезне значення. При регулярному її вживанні ваша травна система не завдасть вам ніякого клопоту.
