Про харчових добавках
Відео: Найбільш шкідливі і безпечні харчові добавки
про харчові добавки
Багато продуктів харчування сьогодні не містять достатньої кількості вітамінів, мікроелементів і поживних речовин. Допомогти в такій ситуації можуть харчові добавки. Вони збалансовані по вітамінам, мікроелементам, вуглеводів та ін.
Однак слід мати на увазі, що не існує такої добавки, яка містить всі поживні речовини без винятку. Всі ці таблетки і порошки тому і називаються добавками, що вони є доповненням до їжі, а не її заміною. Вживання тільки харчових добавок може негативно позначитися на здоров`ї.
Вживати в їжу одні тільки харчові добавки не варто ще й тому, що обдурити шлунок, який звик до певної кількості їжі досить складно. Можна майже цілий день протриматися на одних добавках, а ввечері зірватися і вельми щільно повечеряти, набравши при цьому масу зайвих калорій.
Відео: Харчові добавки Консерванти Таблиця, список Шкода і користь
Також варто відзначити, що більшість добавок отримують складним хімічним шляхом. Тому питання про те, чи будуть такі поживні речовини засвоюватися організмом також добре, як і ті, які ми вживаємо в природному вигляді, залишається відкритим. Травлення це складний процес і коштує тисячу разів подумати, перш ніж проміняти звичні продукти харчування на порошки і таблетки.
Якщо ви вирішили почати приймати який-небудь замінник, то для початку краще перевірити, як організм буде на нього реагувати. Тому починайте приймати його з невеликої дози. Якщо все буде добре можна поступово збільшувати дозу до рекомендованої в анотації. Перевищувати цю дозу можна тільки з дозволу лікаря.
Ну що ще потрібно сказати про харчові добавки? Приймати їх краще всього вранці. Ті добавки, які містять кальцій необхідно приймати між обідом і вечерею. Добавки, що містять залізо слід запивати фруктовим соком (так як вітамін С сприяє засвоєнню заліза в організмі).
Безумовно, більшість добавок позитивно впливають на організм. Вони знижують апетит, приводять в норму обмін речовин, покращують роботу шлунково-кишкового тракту та ін. Однак завжди варто пам`ятати про те, що жодна добавка не може замінити натурального харчування.
