Чи можна їсти пельмені, сухарі, макарони, сушки при грудному вигодовуванні
Людина за своєю природою надзвичайно любить всупереч своєму здоров`ю і здоровому глузду є те, що йому ніяк не корисно. Це особливо актуально, коли мова заходить про вагітну і годувальниці, яка в силу різкого гормонального стрибка може абсолютно не розуміти всю користь чи шкода від вживаної нею їжі. З цього приводу варто звернути особливу увагу на вживання вуглеводної їжі, такої як сухарі, сушки, макарони або пельмені, при грудному вигодовуванні. Так давайте ж більш детально розберемо, чи можна вживати подібного роду їжу після вагітності.
З чого складається така їжа і наскільки вона може бути корисна чи шкідлива
Щоб розуміти, чи можна вживати сухарі, сушки і макарони, якщо ви вигодовуєте дитини грудьми, в першу чергу потрібно ретельно вивчити склад такої їжі. В основному її готують з борошна пшеничного або житнього помелу з додаванням всіляких харчових добавок і спецій.
Якщо мова йде про просте житні сухарі або сушінні, то, само собою, ніякої шкоди для організму молодої матері і її дитини подібного роду їжа не несе.
Багато дієтологів настійно радять багатьом людям таким чином замінити в своєму раціоні звичайний хліб. Така їжа в основному складається з вуглеводів, які без праці перетравлюються і засвоюються нашим травним трактом.
Але чи можна вживати сушки, сухарі або макарони, якщо в їх складі є множинні ненатуральні харчові добавки, спеції, приправи, консерванти і барвники? До такого раціону потрібно ставитися з побоюванням і обережністю, особливо якщо у вас період лактації і ви хочете вигодувати свою дитину грудьми.
Наприклад, якщо прості сушки або сухарі покриті ваніллю або шоколадною крихтою, а макарони зроблені з додаванням незнайомих вам компонентів, велика ймовірність викликати алергічну реакцію у новонародженого малюка, але тільки якщо є таку продукцію в надзвичайно великих кількостях.
Якими корисними властивостями може володіти така їжа
Насправді переважна більшість людей на нашій планеті думають, що сухарі, сушки і макарони не володіють хоч якоюсь користю для нашого з вами організму. По суті, їх можна взагалі не вживати, а замінити аналогічною, більш смачною і корисною їжею.
Але дане твердження не можна вважати правдою до кінця. Будь-які хлібобулочні і борошняні вироби, якого б складу вони не були, мають непоганий запас різних вітамінів і мінералів, які необхідні для нормального функціонування і життєдіяльності людини.
Вживаючи сухарі, сушки або макарони, ви отримаєте потрібне організму кількість вітамінів групи В, Е, Н і різні органічні кислоти, потрібні для підтримки необхідного кислотно-лужного балансу в шлунку.
Крім цього, вживаючи подібну їжу, можна отримати великий запас йоду, кальцію, магнію, натрію, калію, молібдену і багатьох інших хімічних елементів.
Як вже було сказано раніше, сушки, сухарі і макарони переважно виробляють з житнього, пшеничного борошна або їх поєднання. Така їжа непогано допомагає при сильних харчових отруєннях або інтоксикаціях, так як має властивість виводити з організму за один раз велику кількість шкідливих речовин і токсинів. Незважаючи на простоту хімічного складу, ці продукти способи в найкоротші терміни повністю відновити роботу шлунково-кишкового тракту і привести в порядок обмінні процеси в організмі.
Чи варто вживати таку їжу під час вигодовування грудьми
У той час, коли ви вигодовуєте малюка власними грудьми, потрібно ретельно ставитися до свого раціону. Вживати різні сухарики і вуглеводну їжу, звичайно ж, можна, але варто знати міру і певні особливості такої їжі.
Як і у будь-яких інших продуктів, крім користі, у них є і шкоду, яка може негативно позначитися на здоров`ї не тільки молодої мами, але і її дорогоцінного малюка.
Якщо з раціону годуючої мами повністю виключити свіжий хліб і замінити його сухариками або бубликами, через деякий час шлунку і кишечнику буде завдано серйозної шкоди.
Як наслідок з цього, почнуться часті запори і нетравлення. Для дорослої людини ефект буде не таким сильним, як для маленької дитини, тому враховуйте це, коли буде його годувати груддю.
Варто згадати про те, що вводити нові продукти харчування в раціон не можна різко, робити це потрібно поступово, не поспішаючи. Організму потрібно час, щоб звикнути до нового меню. Паралельно з цим, звертайте увагу на стан малюка. Якщо ви помітите проблеми з травленням, спробуйте відкласти на кращий час ту чи іншу їжу.
Перші дні новонародженого
Коли малюк тільки народився, його тіло знаходиться в стресовому стані, а мамине, навпаки, починає поступово відновлюватися. Лікарі-дієтологи радять в цей період вживати різні сухарики і бублики, але не більше ніж дві штуки за добу.
Вживаючи їх, стежте за дитиною. Після першого разу зробіть невелику перерву і подивіться на реакцію його організму для того, щоб зрозуміти, як він реагує.
Якщо негативних наслідків не виникає, можна без страху за дитину вживати ці ласощі.
Пельмені та годування груддю
А ось чи можна їсти під час годування грудьми пельмені? Тут все залежить від того, будуть вони куплені або ж зроблені своїми руками.
Якщо ви зробите їх самостійно, то будете впевнені в тому, що всі продукти, які ви використовували для приготування, були хорошої якості.
А ось покупні краще залишити до кращих часів. Не можна бути впевненим в якості подібної продукції через велику кількість хімії в форматі підсилювачів смаку та консервантів. У будь-якому випадку, якщо чогось дуже сильно хочеться, можна собі трохи цього дозволити.
Продукти з різними харчовими добавками
Якщо ви знаєте, що до складу їжі, що вживається входять будь-які харчові добавки, не варто вживати її занадто багато.
Само собою, їжа з додаванням маку або ванілі - це сильна спокуса, але якщо існує ймовірність викликати алергічну реакцію, потрібно припинити вживання такої продукції на корені. Таку їжу краще замінити простими крекерами або галетами, в складі яких повністю відсутні подібного роду добавки.
