Калорійність фініків, корисні властивості
Сьогодні існує не менше 1000 показань до включення фініків в щоденне меню. Жителям Росії доводиться задовольнятися лише однойменною сухофруктом. Однак в ньому концентрація корисних речовин ще вище.
Відео: ФІНІКИ КОРИСТЬ і / або ШКОДА? А ви знаєте???
користь фініків
- У плодах фінікової пальми містяться вітамінів А, В і С, а також пантотенова кислота і ніацин. таке поєднання корисно для очей, печінки, шкіри і волосся.
- Калій та магній виводять з організму зайву рідину і відповідають за безперебійну роботу серцево-судинної системи. Фініки ефективні і в якості профілактики атеросклерозу.
- ці плоди покращують настрій не гірше цукерок. До речі, на Сході ними замінюють тістечка та інші шкідливі солодощі, які подають до чаю.
- Фініки - відмінна їжа для м`язової тканини, вони сприяють відновленню після важких навантажень.
- Харчові волокна і пектин, що містяться в фініках, покращують роботу шлунково-кишкового тракту, а це відмінна профілактика раку шлунка, кишечника, підшлункової залози і виразки.
- Свіжі і сушені фрукти покращують кровообіг, знижують тиск.
- Фініки рекомендують їсти в період прийому антибіотиків, так як вони перешкоджають розвитку дисбактеріозу.
- фініки підвищують імунітет, організм стає стійкий до вірусних захворювань.
- Фтор, що міститься в фініках, захищає зуби від карієсу.
- Сушені фініки на 20% покращують роботу мозку.
Відео: Наскільки корисний фінік
Протипоказання:
- цукровий діабет,
- ожиріння,
- порушення в роботі органів травлення.
калорійність фініків
Користь фініків очевидна, проте зловживати ними не варто через їх високу калорійність. Тому в день достатньо з`їдати не більше 10 штук - 15 штук.
Відео: ФІНІКИ - СВЯЩЕННА ЇЖА! 10-15 штук в день поліпшать ваше здоров`я!
калорійність на 100 г | калорійність 1 штуки | |
калорійність свіжих фініків | 200 ккал | 12 ккал (6 г) |
калорійність сушених фініків | 300 ккал | 24 ккал (8г) |
незвичайні факти
- Фініки можуть замінити цілий збалансований раціон. Існує теорія, що на цьому свіжому або сушеному фрукті можна прожити кілька місяців. На думку вчених, 10 сухофруктів в день забезпечать вас добовою нормою магнію, сірки і міді, половиною заліза і однієї четвертої кальцію.
- Фініки не варто їсти одночасно з кислими фруктами.
- За своїми поживними властивостями фініки обходять навіть ікру.
- У деяких арабських країнах фініки вживають замість хліба. А в поєднанні з молоком їх першими ставлять на стіл під час священного місяця Рамадану після заходу сонця. У Корані фініки згадуються майже 30 раз.
- Фініки вживають не тільки в чистому вигляді. Існує фініковий мед, фініковий цукор і паста. Крім того, з цього фрукта роблять алкогольний напій, іменований фініковим соком. А з серцевини пальми отримують фінікову борошно.
Дізнайтеся калорійність продуктів і готових страв, використовуючи таблицю калорійності.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Поділитися в соц мережах:
Схожі