протеїнові коктейлі
Відео: Раціон Арнольда-2. Протеїновий коктейль 60-х
Про протеїнових коктейлях не чув напевно тільки ледачий. Вони, нарівні з різними біоактивними добавками, обіцяють казкову фігуру за не менш казкові терміни. Панацея? Розберемося разом.протеїновий коктейль - збалансована суміш з корисних мікроелементів, рослинних і тваринних білків, які при засвоєнні організмом дають енергію. Чим же вони відрізняються від будь-якої іншої їжі? А тим, що отримана енергія йде суто на розвиток м`язової маси, так як містить в собі білкові сполуки.
Хочу худнути, а не хочу розвивати мускулатуру.
протеїнові коктейлі при високому вмісті корисних речовин, містять в собі низька кількість калорій. Відповідно, якщо ви хочете схуднути - замініть прийом їжі коктейлем. Якщо хочете набрати вагу - приймаєш після прийому їжі. У будь-якому випадку прийом коктейлю необхідно поєднувати з фізичними навантаженнями. Мінімум - ранкова пробіжка.
Відео: Як зробити протеїновий коктейль з сиру своїми руками
Рецептиком не поділитеся?
придбати протеїновий коктейль Ви можете в спеціалізованих спортмагазинах або безпосередньо в спортклубі. Перед застосуванням ознайомтеся із запобіжними засобами. Зазвичай протеїновий коктейль продається у вигляді порошку, який потрібно розводити в молоці, соку або кефірі.
Відео: Білковий (протеїновий) коктейль в домашніх умовах. Натурально. Смачно. ефективно
Домашній рецепт приготування коктейлю.
Натерти одне яблуко, одну моркву, додайте одну-дві ложки горіхів, ложку меду, половину склянки виноградного або лимонного сока.Все перемішайте і приймайте в проміжках між основними прийомами їжі.
Спосіб приготування.
Найбільш ефективним способом приготувати протеїновий коктейль вважається наступний. 300 г нутряного сала і шість великих зелених яблук (яблука не очищати) нарізати дрібними шматочками, перемішати і топити на дуже повільному вогні, стежити, щоб не пригоріло. Потім взяти дванадцять яєчних жовтків, розтерти їх зі склянкою цукрового піску і додати в них 300 г подрібненого шоколаду. Потім пропустити через сито суміш з сала і яблук і змішати її з сумішшю яєць і шоколаду. Дати суміші охолонути. Приймайте цю суміш, намазуючи її на хліб і запиваючи теплим молоком.
