П`ять стихій на шляху до ідеальної стрункості (дерево, вогонь, метал, вода, земля)

Як виявилося, я була не права. Чи не в рисі справу, а в гармонійному існуванні в світі п`яти стихій. Китайські доктора, перш ніж порекомендувати вам дієту, повідомлять, до якої стихії ви належите, а вже потім дадуть купу рекомендацій, виконати які майже неможливо, але дещо взяти собі на замітку варто. Наприклад, я дізналася, що особисто мені рис ніяк не допоможе схуднути. Зате пару днів на кефірі перетворять мене до невпізнання. Спробувала. Вийшло! Тепер я знаю свій секрет стрункості. І з дієтами немає проблем.

дерево

Як себе дізнатися?

Стрункий стан, гнучкі гілки. Дерево завжди тягнеться вгору, до сонця. Ця жінка відрізняється високим або середнім ростом, худорлява. Природа нагородила її довгими ногами, витонченою шиєю, витонченими щиколотками. Мускулатура розвинена слабо, немає виражених форм, зате напрочуд гнучкі суглоби. Поки фігура остаточно не сформується, а іноді це трапляється тільки до 25 років, дівчина може скаржитися на «дерев`яні» руки і ноги. Тут допоможуть вправи на пластику і розтяжку.

Секрети краси

Активність дерева підвищується у весняно-літній період. У цей час потрібно бути особливо уважним до свого організму. Дерево прагне увібрати максимальну кількість соків з, землі, і ймовірність набрати зайві кілограми підвищується в кілька разів. Березень і квітень - ідеальний час для дієти, походу в спортзал, нових тренувань.

Взимку дерево впадає в сплячку, і вага відносно стабільний. Хоча це зовсім не означає, що можна об`їдатися. Що потрібно робити, так це щодня виконувати ранкову зарядку і не лежати цілими днями на дивані. Інакше можна з тоненькою берізки перетворитися в колоду.

Восени дерево приносить плоди, листя облітають. До бабиного літа, якщо докласти максимум зусиль, можна привести свою фігуру в ідеальну форму.

дієта

Перед сніданком вам потрібно випивати склянку води з часточкою лимона. На вечерю - склянка кефіру або нежирного йогурту. Перекушувати слід зеленими яблуками. Дереву шкодить стихія вогню. Пам`ятайте: як можна менше гірких, гострих страв і ні грама жирного м`яса, Є їжу завжди трохи охолодженої. Напої також необхідно охолоджувати до кімнатної температури.

Дерево має потребу у воді. В день потрібно випивати 1,5-2 літра рідини (чорний чай і кава не береться до уваги!) Суворі дієти протипоказані.

Жінка-дерево може сильно погладшати після 40 років і під час вагітності.

Корисні продукти

Овочі, фрукти та ягоди: апельсини, вишня, ківі, лимон, мандарини, смородина, кислиця, яблука, щавель, салат, квашена капуста, ревінь, шипшина.

М`ясні і молочні продукти: молоко, домашній сир типу бринзи, курятина, м`ясо індички.

Приправи: петрушка, перцева м`ята.

Напої: чай каркаде: зелений чай, мінеральна вода.

Афродизіаки - гранат, біле вино шампанське, петрушка.

тренування

В ідеалі вставати зі сходом солнц- і робити вправи з йоги. Стреси втома знімати прогулянками на при роді.

Корисна гімнастика, плавання, упраж нання на розтяжку. Підкачати м`язи допоможуть силові вправи середньо! інтенсивності. Екстремальними видами! спорту краще не захоплюватися: необхідний берегти кістки і хребет.

вогонь

Як себе дізнатися?

Вогонь гарячий, неспокійний і завжди прагне поглинути більше. Швидко спалахує і так само миттєво гасне. Жінка з вогником, активна, енергійна. Полум`яна стихія нагородила її шаленим темпераментом і подарувала безцінний дар - невгасиму жагу до життя. В руках у неї все горить.

Вогонь робить фігуру худорлявої, трохи незграбною. Зазвичай невисока, легка, ця жінка залишається стрункою до зрілих років. Про таких кажуть: «Маленька собачка до віку щеня». Відмінна риса - дивовижний за швидкістю обмін речовин не дає жиру відкластися про запас. Цій жінці зовсім не страшний целюліт.

Надлишок енергії вимагає відповідного ритму життя. У низці сірих буднів вогонь згасає. Не можна піддаватися шкідливим звичкам. Для вогненної жінки немає нічого небезпечніше, ніж чарка алкоголю і викурена сигарета.

Секрети краси

Найактивніший період в році - середина літа, тоді потрібно черпати енергію жаркого сонця. Це найкращий час для реалізації планів, зміцнення здоров`я. Ідеальний варіант відпочинку - золотистий пляж.

Жінка-вогонь завжди відчуває нестачу тепла, взимку їй не варто нехтувати відвідуванням солярію.

У повсякденному житті не можна заганяти себе на роботі, пити кінські дози кави і позбавляти себе дорогоцінного сну. Інакше можна завчасно витратити весь життєвий ресурс. Необхідно також берегти серце.

Врівноважує полум`яну стихію дерево. При особливо напруженому графіку життя допоможуть дихальні вправи, асани з йоги.

Стрункість і здоров`я залежать від змісту інтимної сфери. Регулярний секс - це тренування і чудовий спосіб тримати себе у формі. Відсутність оного змушує «вогняну» жінку набирати зайві кілограми і викликає неприємні жіночі болячки.

дієта

Організм людини вогненної стихії щодня потребує білкової їжі, але, незважаючи на любов до м`яса, робити цей продукт основною стравою сніданку, обіду і вечері небажано. Спробуйте частково замінити його рослинним білком і молочними продуктами.

Вогненні дами майже байдужі до солодкого. Це великий плюс, але шматочок гіркого шоколаду в день не зашкодить і набагато корисніше перекусу бутербродом з ковбасою. Корисні будь-які соки червоного кольору: вишневий, гранатовий (тільки не кислі). Підходить білкова дієта.

Корисні продукти

Овочі, фрукти та ягоди: грейпфрут, буряк, гранат, вишня, червоний перець, брюссельська капуста.

Зернові: гречка, житній хліб.

М`ясні продукти: баранина, шинка, м`ясо на грилі, шашлик.

Приправи: червоний і стручковий перець, майоран, шавлія.

Напої: глінтвейн, чорна кава, чорний чай, пиво в помірних кількостях.

Афродизіаки: какао, базилік, кава, гіркий шоколад.

тренування

Будь-які тренування в швидкому темпі: аеробіка, великий теніс, гірські лижі, велосипед, верхова їзда. Виплеснути накопичені емоції можна на заняттях східними єдиноборствами, екстремальними видами спорту.

Дуже корисна російська лазня, парна. Намагайтеся більше рухатися. Якщо у вас сидяча робота - частіше вставайте, ходіть по кімнаті.

метал

Як себе дізнатися? Метал стійок - щоб зруйнувати його, потрібен час. Про людей цієї стихії кажуть: «Гаразд скроєний і міцно зшитий». Широка або середня кістка, щільне, міцне тіло. Зазвичай у жінок сила зосереджена у верхній частині тіла - плечах, руках при досить слабкому споді. Невиражена талія і стрункі стегна. На жаль, обмінні процеси в організмі металу уповільнені, і незасвоєний жир моментально відкладаються на талії. Зайві кілограми роблять фігуру важкою.

Секрети краси

Підйом життєвих сил припадає на осінь. В цей час жінка-метал розквітає. Їй важко переносити літню спеку і тріскучі морози, та й різкі перепади погоди не приносять нічого доброго.

Фігура жінки-металу безпосередньо відображає її душевний стан і любов до себе. Стреси і самоприниження заважають їй знайти ідеальну фігуру. Гладшає від страхів, печалі, відсутність уваги з боку близьких людей. У той же час варто тільки повірити в себе, і кілограми почнуть танути на очах. Хороший ефект дає медитація на схуднення, самонавіювання, гіпноз. Чим швидше вдасться встановити контакт зі своїм тілом, тим швидше підуть зайві кілограми. Найбільше жінка-метал жадає досягти душевної гармонії. Зробити це найлегше в оксамитовий сезон, коли земля приносить свої плоди. Земля дружня металу.

дієта

Восени має сенс перейти на фруктово-овочеву дієту, більше часу проводити на природі. Надлишок води шкодить. Ніякої газованої води, кави і великої кількості рідини перед сном. Жінка-метал і без того схильна до набряків. Чи не налягати на випічку, уникати смаженої їжі.

Корисні продукти

Овочі, фрукти та ягоди: редис, хрін, салат, цибуля-порей, горобина, огірки.

Зернові: овес, білий рис.

М`ясні і молочні продукти: дичину, м`ясо індички, тверді сири.

Приправи: гірчиця, каррі, лавровий лист, мускатний горіх, кріп, часник.

Напої: настойки, фруктові чаї.

Афродизіаки: базилік, гвоздика, імбир, кардамон, горошок перцю.

тренування

Все своє життя металу доводиться боротися з запливати талією. Запобігти цьому можна, регулярно займаючись латиною і танцями живота. Корисні процедури: таласотерапія, медовий масаж, ходіння босоніж по землі. Сила металу дрімаючі, пасивна. Кращий спосіб схуднути - закохатися в тренування. Насправді саме люди металу здатні досягти найкращих результатів в спорті, але тільки якщо цього захочуть.

У металу нестабільно працюють залози внутрішньої секреції. Неправильна робота щитовидної залози або надниркових залоз - одна з причин зайвої ваги.

вода

Як себе дізнатися? У неї округлі форми, зеленуваті очі і водоспадом хвилясті волосся. Вода приймає форму будь-якої посудини, в який її наливають, так і жінка цієї стихії: пролежала вихідні на дивані - і тіло розпливлася хвилями і складками. Сидяча робота - і дружок целюліт тут як тут.

Характерна особливість води - плавні лінії і рихлість м`язів. Якщо запустить себе, можна перетворитися в кульку. Вод дуже швидко набирає вагу, причому жірог запливає все тіло. Головна мета жінки-води - звернути більшу кількість води в лід - ущільнити, підтягнути м`язи одночасно виганяючи з організму зайві жир. Робити це найкраще взимку.

Найнебезпечніше час - весна, когд починається паводок, тіло жінки водної стихії «пливе», а заодно прокидається звірячий апетит. У цей час потрібно обмежувати себе в харчуванні, активно займатися спортом. На жінок водної стихії сильно впливає місяць. Ось вже кому дійсно потрібно сідати на дієту, радячись з місячним календарем.

Секрети краси

Воді важко вистояти перед всяким смаколиками та вчасно зупинитися. Під починається з цукерки, а закінчуєте плитками шоколаду і пачками печінку? Дотримання режиму для води - ось що найголовніше. І з цієї причини тренуватися вдома - не найкращий варіант.

Ще вода любить повалятися в ліжку з цією звичкою потрібно боротися.

Корисні процедури - ванни з сіллю щомісячні одноденні голодування н одній воді.

Ця жінка відрізняється підвищено сприйнятливістю і сугестивністю, їм легше схуднути, спостерігаючи позитивний приклад похудевшей подруги або підтягнуту фігуру тренера в спортзалі.

дієта

Кращий результат дадуть дієти на зелених овочах і наслідках фруктах.

Ще одна особливість води - кілограми швидко йдуть і ще швидше повертаються. Відмовтеся від чаю дл схуднення. Води вашому організму і без того вистачає.

Воді потрібно остерігатися вогню, а це значить, ніякого жирного м`яса, гострі страв, екстремальних видів спорту та шокових дієт.

Корисні продукти

Овочі, фрукти та ягоди: боби, горох, маслини, сочевиця, мандарини.

Зернові: хлібці.

М`ясні і молочні продукти: креветки, риба.

Приправи: сіль, соєвий соус.

Напої: мінеральна вода, очищена вода, морс.

Афродизіаки: ікра червона, краби, креветки, устриці.

тренування

За складом характеру воді ближче повільні вправи, але схуднути на одній йозі не вдасться. Хороший ефект дасть плавання, кардіонагрузку, танці, заняття на тренажерах.

земля

Як себе дізнатися? Жінка-годувальниця, мати. М`яка, добра, в її тілі міць землі. Середнє зростання, вузькі плечі. Відмітна ознака - повні стегна і виражена талія при среднеразвитой м`язах. З роками тіло цієї жінки міцніє, лунає в кістки. Землю не так-то просто зрушити з місця, і боротися із зайвими кілограмами потрібно починати якомога раніше.

Ця стихія відчуває себе однаково і взимку, і влітку. Тому починати боротьбу із зайвими кілограмами їй можна в будь-який час. Головне - набратися рішучості, а терпіння їй і так не позичати.

Секрети краси

Землі не вистачає енергії сили вогню. Намагайтеся різно образить своє життя. Вихідні - виїжджайте на природу, покопатися на городі.

Краще не експериментувати з похудательной засобами, а вдаватися до класичних способів боротьби із зайвими кілограмами: відмовитися від вечері після шести годин вечора, замість порції з`їдати половину, скорочувати в раціоні солодощі і випічку, робити самомасаж.

дієта

Шлунок у землі дуже чутливий до їжі. Ось вже кому потрібно бути обережним, перш ніж пробувати жаб`ячі лапки і паелью.

Намагайтеся їсти овочі та фрукти, які ростуть на території, де проживаєте. Уникайте екзотичних фруктів. В ідеалі після 40 років краще перейти на вегетаріанське харчування.

Земля небайдужа до солодкого, але ж це найнебезпечніший продукт для фігури. Корисна альтернатива цукеркам і печінкою - сухофрукти, горішки.

Корисні продукти

Овочі, фрукти та ягоди: абрикоси, виноград, горіхи, морква, баклажани, цвітна капуста, гарбуз, шпинат.

Зернові: коричневий рис, кукурудза, пшоно.

М`ясні і молочні продукти: яловичина, легке масло, молоко, йогурти. Приправи: мед, ваніль. Напої: абрикосовий, виноградний, морквяний соки. Афродизіаки: авокадо, ваніль, гриби, кориця, шафран.

тренування

Енергійні тренування - то, що потрібно. Біг, аеробіка, танці. Заняття на тренажерах не частіше 1 -2 раз в тиждень, щоб не нарощувати і так розвинені від природи м`язи. Вибирайте заняття, де одночасно працює все тіло. Підкоригувати проблемні зони допоможе шейпінг.