Гімнастика від зморшок на обличчі і шиї
Відео: Молода шия Вправи
Гімнастика від зморшок на обличчі і шиї - це комплекс спеціальних вправ для тренування м`язів, які розташовані на обличчі і шиї. Справа в тому, що з віком ці м`язи починають стягуватися, стають коротшими, і шкіру за собою стягують, утворюючи на ній зморшки. Гімнастика від зморшок на обличчі і шиї помогет зробити м`язи обличчя і шиї більш еластичними.
Вправи для молодості обличчя ви можете детально вивчити перейшовши за даними адресами: Гімнастика для губ, Гімнастика для очей, Гімнастика від другого підборіддя. Зараз же ми поговоримо про молодість шиї.
Як зберегти молодість шиї
Для збереження молодості особи, ми вдаємося до зволожуючим маскам , очищує маскам, правильному харчуванню для молодості, але про шию іноді забуваємо. Але ж саме вона показує наш вік. Крім всіх процедур зволоження і живлення, шия потребує гімнастики.
Гімнастика для молодості шиї
Ось кілька корисних вправ, які допоможуть продовжити молодість і красу шиї.
Відео: ЮЛІЯ КОВАЛЬОВА - ЛИЦЬОВА ГІМНАСТИКА - ЯК ЖІНКИ згладити ЗМОРШКИ НА ОСОБУ І ШИЇ
Для початку нанесемо на шкіру зволожуючий крем і приступимо.
1. Губи звертаємо в трубочку і, наскільки це можливо, напружуємо м`язи. Приклавши зусилля вимовляємо звуки О, І, А, И, У. Робити це потрібно чітко і різко.
2. Виконуємо повороти голови в сторони, повільно і плавно, потім змінюємо різкими рухами.
3. Поверніть голову в сторону, підтягніть максимально вгору підборіддя, потім в іншу сторону.
Відео: Фейсбілдінг з Євгенією Баглик. Вправи для шиї
4. Таке ж завдання тільки голову потрібно опускати, намагаючись дотягтися до плеча. І також в іншу сторону.
5. Сядьте на стілець. Випрямити спину, виконуємо нахили голови в сторони. Намагайтеся дотягнутися вухом до плеча.
6. З відкритим ротом витягуємо шию, направляючи підборіддя вперед, потім висуваємо нижню щелепу, щоб м`язи шиї напружилися.
7. Закиньте голову назад, поклавши нижню губу на верхню. Плавно опускаємося вниз і дотягуємося до грудей підборіддям.
8. Виконуємо кругові рухи головою, максимально відводячи шию по сторонам.
9. Наступна вправа потрібно виконувати стоячи, витягнувши руки вздовж тіла. Розправивши плечі і опустивши голову на груди, закрийте очі. Виконуйте перекочування голови від одного плеча до іншого.
Відео: Як прибрати зморшки на шиї: вправи, масаж, косметологія
10. Сидячи на підлозі, підтягніть коліна до живота. Опустивши плечі, витягніть шию. Опустіть голову вперед, потім повільно відводите назад якомога далі.
Як виконувати вправи від зморшок на шиї
Гімнастика від зморшок на шиї виконуємо по п`ять повторень. Можливо, під час вправ ви можете відчути дискомфорт, або закрутиться голова. Потрібно припинити на час, а відпочивши, почати виконувати далі.
Повірте, найефективнішим методом боротьби зі зморшками на шиї, є гімнастика. Щоб зберегти молодість і свіжість, вам необхідно запам`ятати ці вправи і виконувати їх кожен день по 15 хвилин. Добре буде, якщо з кожним разом ви будете збільшувати число повторів і так зможете досягти хороших результатів. Гімнастіка від зморшок на обличчі і шиї дійсно дає хороші результати.
.
