Як схуднути навесні

отже - зовсім скоро вам доведеться діставати нові наряди з більш витягають тілом, тому, необхідно це тіло підготувати заздалегідь

Навесні вся Земля розквітає. І ми, жінки, разом з нею. Навесні так хочеться відчувати себе легкої і повітряної, особливо після важкої і тривалої зими, коли ми зігрівалися будинку за чашкою чаяс тістечком. Але ... Бажаної легкості немає. А цвісти щось хочеться. Отже, починаємо прискорену програму: «Як схуднути навесні ».

Найперше правило в схудненні - не варто влаштовувати голодування! Цим ми можемо зробити організму ще гірше. Злякавшись, що йому більше не даютпітанія, він може зіграти з нами злий жарт, абсолютно протилежну нашіможіданіям. Парадоксально, але якщо ви почнете голодувати, то ви не тільки непохудеете, але крім зеленого кольору обличчя на вашій талії осяде зайвих пару сантіметров.Ето відбудеться тому, що порушиться обмін речовин, і організм будетнакаплівать ті крупиці калорій, які ви будете йому підсовувати.

Друге і не менш важливе правило в програмі «Як схуднути навесні» - це режим. Не варто виключати обіди і вечері, а на сніданок наїдатися величезними порціями макаронів по-флотськи. Варто розділити весь прийом їжі на три рази. Причому на сніданок бажано їсти продукти з ударною дозою вуглеводів і білків, на обід - білок і клітковина, а на вечерю - вітамінні мікси.

Відео: Лайфхак і ПОРАДИ як Схуднути до ЛІТА

Для сніданку ідеально підійде вівсяна каша з сухофруктами і бутерброд із твердим сиром, на обедобязательно залишити першу страву, а на вечерю досить буде з`їсти фруктовий або овочевий салат, або ж відварені або приготовані на пару овочі, крім картоплі.

Не варто забувати, що вечеря ми приймаємо до 18.00. Навіть якщо ви з`їсте нешкідливий на перший погляд банан після шостої вечора, то очікуване схуднення може не настати.

третє правило: Більше руху і рідини! Весна як разрасполагает починати або відновлювати ранкових пробіжок і занять на свіжому повітрі. І після фізичних навантажень не забуваємо пити якомога більше води. Чиста вода покращує обмінні процеси в організмі, стимулює метаболізм інасищает тканини. Запам`ятайте, щодня стоїть випивати не менше півтора літрів води. А ще краще - 2 літри.

четвертою сходинкою в схудненні буде відмова від ненатуральних продуктів. Віддавайте перевагу тільки натуральним продуктам, в яких немає ГМО, нітратів і пестицидів, які гальмують процес схуднення. Не забувайте про правильний розвантажувальний день, це допоможе організму швидше почати працювати за новою програмою.

Відео: Дієтолог Ковальков про те, як правильно схуднути до весни

П`яте правило: довіртеся фахівцям. Вони підкажуть, як схуднути навесні правильно. Якщо у вас є можливість, зверніться до дієтолога. Впротівном випадку виберіть собі дієту на спеціальних сайтах. Зверніть увагуна складові частини продуктів. Наприклад, броколі мають в своєму складі фолієву кислоту, яка покращує самопочуття і кровообращеніе- зелений чай містить речовину, яка буквально спалює жир.

Шосте правило таке: необхідно скоротити до мінімуму, а краще зовсім відмовитися від прийому солодощів і борошняних виробів. Корисного в них мало, а ось шкоди вашій фігурі вони можуть завдати відчутної.