Вправи фітнесу для особи не вимагають підготовки
На даний момент фітнес - це далеко не завжди тільки фізичні вправи. Наприклад, в останні 10 років були розроблялися і впроваджувалися нові комплекси вправ для особи, які завоювали велику популярність серед громадян як Європи, так і США. До переваг особового виду фітнесу відносять: безпеку, в порівнянні з пластиковою хірургіей- діє на причину а не на наслідок проблеми-має стійкий довгостроковий ефект.
Основна ідея лицьового фітнесу - це єдність думок і тіла. До причин швидкого старіння можна віднести стреси, образи і розчарування, печаль або депресію, і інші негативні емоції, залишають за собою шлейф негативних наслідків.
Відео: ІДЕАЛЬНИЙ ОВАЛ ОСОБИ / Вправи для особи / Фітнес для ОСОБИ / ФЕЙСБІЛДІНГ (KatyaEnergy)
Існує велика різноманітність вправ, призначених для м`язів обличчя, які допомагають отримати рівномірну текстуру шкіри, які покликані збільшити приплив крові до капілярів, що в свою чергу призводить до відновлення шкірної структури.
У таких вправах слід звертати увагу на підсвідомість. Перед виконанням потрібно повністю розслабити не тільки особа, але і все тіло. Як варіант, можна знайти свою фотографію, де ви добре вийшли, і взяти її як наочний посібник. Уявіть, що зморшки зникають з вашого обличчя, а шкіра на ньому стає знову молодий і пружною. Таким чином, у вас повинен з`явиться необхідний настрій.
Відео: Вправи для схуднення в домашніх умовах
Тепер слід переходити до практичних вправ:
Тренування м`язів, що знаходяться на лобі: вказівні пальці поставте над бровами і напружте (тягнути вниз), одночасно слід напружити лоб, як би рухаючи його вгору. Під час виконання не морщьтесь. Виконувати вправу протягом 5-10 секунд по 10 підходів.
Відео: Олег Строганов Вправи для особи
Переходимо до м`язів навколо очей: міцно пріщурьте, при цьому рада про те, щоб не морщиться, залишається в силі. Ця вправа ефективно знімає мішки під очима. Виконувати протягом 5-8 секунд, 10 підходів
Наступна вправа для нижньої частини обличчя: Губи треба витягнути буквою «о» на максимально можливу відстань, потім спробуйте зобразити посмішку, напружуючи при цьому м`язи щік. Повторити 8-10 разів.
