Як стати довгожителем? Експеримент, про який краще знати
Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі! Хочете відкрити головний секрет довгого життя і дізнатися, як стати довгожителем? Згідно з висновками вчених, людський організм розрахований мінімум на 120 років життя. Однак люди, які проживають таку кількість років, - величезна рідкість. Чому? Швидше за все, ми невірно витрачаємо власний потенціал здоров`я, даний більшості з нас по праву народження.
Так чи можна вплинути на тривалість свого життя?
Відео: Як стати довгожителем. Олег Торсунов
Відповідь однозначна: це можливо. Ось цілий ряд експериментів, які науково довели, що спосіб продовжити життя існує, і він досить простий.
Відео: Як стати довгожителем
- Довгожителі і їжа: дивовижний експеримент
- Другий варіант експерименту
- Найпростіший спосіб стати довгожителем
Довгожителі і їжа: дивовижний експеримент
На початку 20 століття вчений Клайв Маккей провів цікавий експеримент. Їм було взято 2 групи щурів, одна з яких їла в необмеженій кількості (іншими словами, «скільки влізе»), а друга - рівно половину від середньої кількості їжі в першій групі. В результаті тривалість життя щурів з групи «малоежек» була набагато вище, а у деяких особин досягала цифри 185% від середньої довготи життя в групі щурів-ненажер.
Але то щури, а не люди - і тому результати успішного експерименту досить скоро забулися.
Однак в кінці 20 століття тема тривалості життя увійшла в моду. Всі стали шукати, як можна прожити довго і в повному здоров`ї, і про давнє експерименті згадали. Вирішили поставити новий - вже на мавпах, які за багатьма параметрами близькі до людини.
Відео: Як стати довгожителем і жити
І хоча експеримент ще не закінчений, він уже перевалив за середину, і на даний момент мавпи-малоїжки за всіма фізичними показниками молодше своїх родичів, які не відмовляють собі в задоволенні щільно поїсти.
Другий варіант експерименту
Так само вже сучасними вченими проводився інший варіант цього експерименту. Одній групі мишей давали їжу без обмежень, а другий - менше, ніж належить. Фактично миші з другої групи недоїдали. Експеримент тривав 3 роки. Це як раз середня тривалість життя мишей.
Відео: Як стати довгожителем і жити 100 років і більше
Через 3 роки з першої групи мишей залишилося лише 2 (тобто вони прожили стільки, скільки миші зазвичай і живуть). А тих мишей, які їли з обмеженнями, залишилося 8 штук. Таким чином, серед групи мишей-малоежек 80% стали мишами-довгожителями - якщо міряти їх вік людськими мірками, то на момент закінчення експерименту їм було близько 100 років. Причому в такому похилому віці миші поводилися так само активно, як молоді особини.
Найпростіший спосіб стати довгожителем
Кажуть, що ложкою і виделкою копаємо ми собі могилу. Як бачите, в цьому є частка правди.
Однак це далеко не вся правда.
На сьогодні ясно: зниження калорійності раціону різко покращує стан серцево-судинної системи і зменшує ризик виникнення онкологічних захворювань. І це серйозно збільшує тривалість життя людини.
Але ясно й інше: для того, щоб стати довгожителем, недостатньо споживати менше калорій, тобто просто їсти менше будь-якої їжі. Потрібно знизити калорійність раціону за рахунок вибору більш здорової, низькокалорійної їжі - овочів, фруктів, бобових, злаків, нежирних молочних продуктів, риби, морепродуктів і птиці.
Жир і швидкі вуглеводи - ось головні джерела надлишкових калорій. Вони ж - найшкідливіші складові їжі, особливо якщо їх багато. Однак саме жирами і вуглеводами напханий раціон сучасної людини, звідси і більшість захворювань, які скорочують термін життя і погіршують її якість.
До речі, цікавий і той факт, що жоден з офіційно зареєстрованих довгожителів не мав зайвої ваги. І це ще одне підтвердження результатів вищеописаних експериментів.
І все-таки, як можна стати довгожителем? Чи можливо є менше просто від усвідомлення того факту, що кожна зайва ложка скорочує ваше життя? Думаю так. Звичайно, цей шлях не для всіх. Хтось хоче «змітати» все підряд і насолоджуватися, нехай і нетривалий час. Але є й інші - ті, хто буде усвідомлено продовжувати власну здорове життя цим простим способом. На щастя, він не вимагає ні грошей, ні часу, а тільки любові і щирої турботи про себе. Я від щирого серця бажаю вам довгих років життя! Будьте здорові і щасливі!
