Як зменшити апетит і схуднути

Для того, що б схуднути, насамперед, потрібно взяти під контроль свій надмірний апетит. Дійсно, не так важко змусити себе виконувати фізичні вправи, як впоратися з розігрався, від запаху приємних ароматів, - апетитом.

Відео: Як знизити апетит щоб схуднути

Як зменшити апетит, щоб схуднути? Однією сили волі, в даному випадку - буде мало.Рассмотрім кілька ефективних способів, які і допоможуть вам впоратися з підвищеним бажанням скуштувати чогось смачненького.

Вам допоможе шоколад

Завжди і всюди носите з собою плитку справжнього і саме гіркого шоколаду. Як тільки вас почне переповнювати відчуття голоду, - з`їжте одну часточку шоколаду. На деякий час бажання поїсти пропаде. Головне не з`їсте шоколад цілком, інакше ви тільки нашкодите собі і додасте у вазі. Аналогічним чином допомагає і чашечка міцного кава.

звичайна вода

Даний метод відомий багатьом, хто вже мав справу з усілякими дієтами. Випийте 150-200 г води, і на пару годин бажання поїсти у вас пропаде. Якщо апетит все одно повністю погасити не вдалося, то випийте ще стільки ж води, - обов`язково допоможе.

Ароматерапія

Відео: Зменшуємо Апетит

Цей спосіб є одним з найдієвіших. Вдихання повітря, збагаченого випарами ефірних масел, в значній мірі допомагає зменшити апетит. Ефірні масла з ароматами - полуниці, м`яти, ванілі, троянди. Останнє - ефірне мало троянди (шипшини), прекрасно підніме ваш настрій і допоможе в боротьбі з депресією. Приблизно такий же ефект буде спостерігатися якщо вдихати аромати, що виділяються безпосередньо свіжими цими рослинами.

Використання цих способів, поряд з фізичними навантаженнями допоможе вам дуже швидко схуднути.