7 Способів перехитрити апетит

7 способів перехитрити апетит

Доброго вам часу доби, мої прекрасні читачі! нерідко охочі схуднути вважають власний підвищений апетит серйозною проблемою. Насправді ж це не проблема, а легко преодолимое перешкода. Ця стаття про те, як знизити апетит, тим самим перехитривши його наполегливі сигнали.

Отже, представляю 7 простих і доступних способів зменшити апетит - з них ви напевно виберіть відповідний саме для вас.

Відео: 7 СПОСОБІВ ОБМАНУТИ (хакнуть) МОЗГ - топлес

Зміст:

Прийняти ванну
випити води
перекусити
З`їсти трохи висівок
Вдихнути аромат м`яти
порухатися
Випити чашку трав`яного чаю

до змісту

Прийняти ванну

Особливо рекомендую цей спосіб тим, у кого невгамовний вечірній апетит. Прийшли додому - і відразу в ванну під приводом «зняти втому дня».

Якщо ванна буде доглядає, з піною, додати солі або приготованим самостійно складом, з елементами легкого масажу і приємним ароматом - відсутність апетиту після закінчення процедури гарантовано.

Максимум, що ви будете здатні з`їсти - який-небудь фрукт плюс чашка гарячого чаю.

Якщо питання в тому, як голодної і втомленою «вкластися» в ванну, то я для себе вирішила його так: просто включила такі ванни в щотижневу програму догляду за собою. Я роблю їх двічі в тиждень по певним дням. І це не викликає ніякого опору з боку організму.

Коли ви чистите зуби і вмиваєтеся, навряд чи ви змушуєте себе це робити. Чому б не зробити такими ж обов`язковими і ванни?

до змісту

випити води

Вода заповнює шлунок і сприяє правильному травленню, і це вже вагомі причини пити воду перед їжею.

А іноді і замість їжі - адже ми часто приймаємо спрагу за голод. Тому, випивши води, почекайте деякий час (близько 10-20 хвилин), і, можливо, апетит покине вас.

Рекомендована кількість води при появі бажання що-небудь з`їсти - від 0,5 до 1 склянки. Зустрічаються в мережі поради випити 2 склянки води поспіль вважаю небезвредна, тому що це спричинить за собою неминуче розтягнення шлунка.

до змісту

перекусити

Цей спосіб краще поєднати з попереднім, тоді апетит у вас може зникнути на досить тривалий час.

Випили води, трохи перекусили, і вже забули про їжу години на 2-3 точно.

Чим перекусити?

3-5 горіхів або сухофруктів, варене яйце, йогурт, трохи сиру - кому що подобається.

2-3 часточки шоколаду теж відіб`ють апетит, але викличуть небезпека продовжити трапезу, так що почастуєте рештою кількістю оточуючих.

Фрукти - відмінний перекус, але часто викликають ще більший апетит. Як правило, така дія надають не всі фрукти, а певні, причому для кожної людини різні. Їх потрібно просто для себе знати і не використовувати в якості перекусу.

до змісту

З`їсти трохи висівок

Висівки - відмінний спосіб перехитрити апетит і нормалізувати травлення. Але будьте обережні! Передозування висівок загрожує серйозними неприємностями з шлунково-кишковим трактом, і не тільки.

2 столові ложки висівок (без гірки), запиті 0,5-1 склянкою води - це максимум перед одним прийомом їжі. Оптимальний час - за 15-20 хвилин до їжі.

Детальніше про те, як використовувати висівки.

до змісту

Вдихнути аромат м`яти

Ароматерапія насправді діє. Правда, з одним уточненням - якщо будете сподіватися тільки на запахи, то дуже скоро їх ефект ослабне.

Тому непогано тримати під рукою флакончик з аромамаслами м`яти для зниження апетиту, але тільки іноді.

до змісту

порухатися

Рух, як це не дивно, сприяє тимчасовому зменшенню апетиту. Особливо ефективні для цієї мети так звані дихальні вправи.

Одне з найпростіших: встаньте прямо і підніміть руки через бік вгору (на зразок помаху крилами) кілька разів, на підйомі - глибокий вдих, при опусканні - видих. Краще робити цю вправу біля відкритої кватирки або вікна.

до змісту

Випити чашку трав`яного чаю

Відмінно для цих цілей підходять заспокійливі чаї - з ромашкою, м`ятою, пустирніком.Вкусно, неймовірно корисно і дуже недорого.

Однак пам`ятайте - більшість заспокійливих трав творять чудеса з жіночою красою (змінюється апетит і настрій, а так же стан шкіри, волосся, нігтів), але протипоказані чоловікам, тому що негативно впливають на потенцію. Так що чайничок з трав`яним чаєм для себе коханої заведіть окремий :)

І, наостанок, бонус до заявлених 7 способам - пшоняна водичка.

Таку воду нескладно виготовити самій. Для цього вимите окропом пшоно залийте водою у співвідношенні один до двох (1 частина пшона - 2 води) і розітріть пшоно ложкою. Вийде пшоняна водичка білого кольору, яка помітно притупляє відчуття голоду.

Як бачите, існує чимало способів знизити апетит, але найголовніший з них - не допустити почуття голоду. Якщо ви будете вчасно перекушувати і пити достатньо води, ваш апетит ніколи не буде створювати вам проблеми на шляху до стрункої фігури. Краси вам, стрункості і здоров`я!