Як схуднути без спорту?
Доброго вам часу доби, мої прекрасні читачі! Щоб не мучити вас болісним очікуванням, відразу повідомлю небезрадостную звістку: схуднути без спорту можна.
Відео: Як схуднути без спорту? �� �� �� Олександра Жицького [polza.com]
Напевно, ви зітхнули з полегшенням і розслабилися. Зачекайте! Адже ви не отримали відповідь на головне питання: як схуднути без спорту легко і не заподіявши шкоди власному здоров`ю? Якраз його ми і обговоримо в цій статті.
Щоб знижувати вагу як зі спортом, так і без нього, вам потрібно дотримуватися головного правила: ви повинні витрачати енергії більше, ніж отримувати з їжею.
Якщо ви хочете дізнатися, скільки конкретно калорій потрібно їсти, щоб худнути, тисніть сюди. Іншим я пропоную інший варіант.
Щоб ви вкладалися в свою щоденну норму калорій, кожен ваш прийом їжі не повинен перевищувати один-єдиний стакан, а якщо їжа висококалорійна (наприклад, солодощі, випічка, жирна їжа) - то половини склянки. Часова відстань між трапезами - не менше 2-х годин, але і не більше 4-х (звичайно ж, за винятком часу на нічний сон).
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ БЕЗ дієт ТА СПОРТУ? | МІНУС 10 КГ | КАТЯ ГЛУЩЕНКО
Як схуднути без спорту, ми розібралися, а зараз все ж трохи про рухової активності.
Звичайно, ви можете знижувати вагу і без неї. Але пам`ятайте, що фізичні навантаження:
Відео: 5 Лайфхак ДЛЯ ШВИДКОГО СХУДНЕННЯ - 15 КГ БЕЗ СПОРТУ!
- надають вам енергії;
- знижують апетит;
- сприяють правильному обміну речовин;
- і (нехай це банально) спалюють ваші калорії.
А це значить - з ними худнути набагато легше!
Крім того, фізично активні люди довше живуть і пізніше старіють. Так що вага вагою, а постаріти завчасно через власну лінь - вам це треба ?!
Ви можете схуднути без спорту, але завжди вести сидячий спосіб життя - це нерозумно. Будьте здорові, будьте активні, будьте красиві і будьте щасливі!
До речі, ось відеопамятка до іншої моєї статті на схожу тему «Схуднути без фізичного навантаження - реально чи ні? »
Відео: Як схуднути без спорту?
---;
Навіть ті, хто звертаються до лікарів нечасто, знають, наскільки важливий професіоналізм лікаря. Виявляється, існує унікальний медичний сайт, де лікарі-практики можуть ділитися досвідом, спілкуватися з колегами, розміщувати публікації та навіть знаходити роботу!
