Маленькі хитрощі схуднення
Дивна річ: методики схуднення аж ніяк не є таємницею за сімома печатками, які страждають від ожиріння теж хоч відбавляй. Кожна п`ята сидить на дієті. Роками. І неможливо схудне. У чому ж справа? Собака заритий в мотивації. Як то кажуть, маю бажання схуднути, але не маю достатньої мотивації. А поки наші бажання не співпадають з нашими бажаннями і не гріх перекусити ...Відео: Як схуднути - 5 маленьких хитрощів
погодьтеся нарешті, що існує проблема у вигляді Х зайвих кілограмів, з якими ви рішуче налаштовані попрощатися.
Причому, цей процес буде незворотним! Зворотного шляху немає! ви хочете бути стрункою і готові до рішучих дій. При цьому змиріться з тим, що поспіх потрібна тільки для лову бліх, але ніяк не для схуднення.
Відео: Як схуднути 5 маленьких хитрощів
На очах у громадськості.
заведіть он-лайн щоденник в сервісі, присвяченому схудненню. Ви зможете знайти однодумців, поділитися своїми успіхами і невдачами, розповісти про ваш стиль схуднення. Увага громадськості до вашому схудненню буде вельми потужним стимулятором.
Фотодокумент.
Щомісяця проводите завмер ваших обсягів, записуйте. А також фотографуйте себе. Бачачи себе в дзеркалі кожен день, ви можете не помітити змін. фотографії наочно покажуть вам ваші успіхи.
Відео: Як схуднути. Хитрощі для тих, що худнуть
Заведіть собі хобі.
вельми часто залежність від їжі носить психологічний характер. Навчіться долати стрес іншими способами: спорт, танці, хобі. Це дасть вам заряд позитивних емоцій, і не залишить наодинці з холодильником.
Гроші в справу.
порахуйте, скільки грошей у вас йде на "шкідливу" їжу? А скільки необхідних речей можна було б на них купити? Спробуйте замінити похід в кафе на покупку нового аксесуара. Для більшої мотивації випишіть список бажаних покупок і під час перегляду в його всякий раз, коли будете проходити повз вабливих гамбургерів і тортиків.
