Очищення, чистка судин головного мозку в похилому возрсте - як зміцнити судини
Які народні засоби існують для очищення і поліпшення роботи судин головного мозку в похилому віці?
Перше, що треба зробити для зміцнення судин головного мозку - це зайнятися простими фізичними вправами. Хвороба бере лежачого - тому не залежуйтеся з ранку довго в ліжку, а прокидайтеся рано, не пізніше 8 години, 1 година приділіть для самомасажу і вправ.
Розітріть зап`ястя рук і пальці по черзі, потім торкніться великим пальцем кожної долоні по черзі вказівного пальця, потім середнього і т. Д. До мізинця і у зворотний бік, виконавши 3-5 рухів в кожну сторону.
Руки зігніть в ліктях, долоні випрямити, по черзі, по одному згинайте пальці в другій фаланзі. Кожен палець зігніть і випрямити 3-5 разів.
Покладіть руки вздовж тіла, ноги прямо, стопи розгорніть назовні, п`яти разом, поверніться в і. п., зробіть 10-12 разів.
Ноги на ширині плечей, стопи поверніть усередину так, щоб великі пальці ніг стосувалися один одного або ліжку. Поверніться в і.п., зробіть так 10-12 разів.
Тепер по черзі підтягуйте коліна до грудей - виконайте 5-7 разів.
Відео: ОЧИЩЕННЯ СУДИН ГОЛОВНОГО МОЗКУ 5 МЕТОДИК
5-7 разів підтягніть обидва коліна до грудей.
Руки і ноги підніміть догори і подригаться ними. Потрясіть ними по 5-7 секунд 3-5 разів.
Зробіть повороти голови вправо і вліво, голова в цей час повинна лежати на ліжку без подушки - по 3-7 разів в кожну сторону.
Руки з`єднайте в замок під шию і обережно потягніть за голову, щоб шия при цьому тягнулася назад - 3-5 разів.
Гарненько отмассіруйте пальцями волосяну частину голови протягом 1-3 хвилин.
Ось тепер можна підніматися. випийте ½- склянки гарячої води або трав`яного настою, але тільки без цукру. Через 30-40 хвилин сніданок, і краще, якщо це буде каша. Потім повинна бути прогулянка або термінові домашні справи.
Відео: 5 способів очищення судин головного мозку
За 40 хвилин до обіду випийте гарячий чай з м`ятою і гвоздикою (на 0,5 літра окропу пучку м`яти і 3 квіточки гвоздики). До чаю можна додати ½- чайної ложки меду. Після прийому чаю приляжте відпочити.
Через 40 хвилин обід, при цьому не переїдайте, обмежте себе в м`ясі, краще замініть його рибою або куркою без жиру. Супи краще вегетаріанські, а овочі повинні бути приготовлені на пару. Після обіду йдіть гуляти або робіть домашню роботу. Тільки не сидіть перед телевізором. А якщо вже дивіться серіали, то робіть фізкультуру або в`яжіть.
Через 3 години полуденок, під час якого обов`язково їжте кисломолочні продукти і фрукти. За 40 хвилин до вечері - гарячий чай (як перед обідом) і відпочинок. Краще послухати музику, молитву, співи.
За вечір потрібно двічі прийняти коктейль, для очищення, чищення судин головного мозку, який готується змішуванням настоянок собачої кропиви, глоду, півонії, календули і ротокана - кожної з настоянок має бути по 50 мл. Всі настоянки треба змішати, додати 25 мл корвалолу і 3 столові ложки меду. Якщо є цукровий діабет, то мед виключити. Якщо ви не переносите якусь настоянку, то її можна прибрати. Мінімальний набір: пустирник, календула, корвалол- 2 рази за вечір випити коктейль по десертній ложці після шостої вечора і на ніч.
Кімнату перед сном провітріть, а поруч з собою поставте ефірні масла. Змішайте 2-3 краплі олії лаванди і 2-3 краплі олії лимона або апельсина. Зробіть теплу ножну ванна, це знімає артеріальний тиск. Налийте на серветку настоянку валеріани і покладіть біля ліжка - якщо прокинетеся, то будете вдихати аромат цієї серветки.
Саме запропоновані фізичні вправи і народні рецепти допоможуть вам почистити і зміцнити судини головного мозку.
