Види дієт, розберемо докладніше
звичайно після тривалих і затяжних свят все тільки і мрію скинути пару, трійку кілограмів, давайте розберемо види дієт
Сучасні розробки дієтологів дозволяють знизити вагу швидко і безболісно. Однак не всі дієти корисні для організму. Більшість фахівців налаштовані вкрай негативно щодо однокомпонентних режимів харчування, наприклад кефіру - сирної дієти, а також дієт на основі тривалого голодування.
Відео: Дієта за типом фігури
Кожна людина по різному реагує на ті чи інші зміни в раціоні, тому розробка конкретного меню завжди повинна грунтуватися на консультації з фахівцем. Існує кілька основних правил зниження ваги:
- виключіть голод;
- не допускайте збіднення раціону;
- знижуйте вагу поступово, відповідно до фізіологічних норм.
Відео: Питна дієта. Дієта для схуднення і очищення організму
Інтернет-сайти пропонують безліч рецептів схуднення і видів дієт. Наведемо лише найпопулярніші з них.
Ефективна дієта з назвою сибарит базується на умовних яблуках і включає кілька повноцінних прийомів їжі. Раціон на основі клітковини дозволить людині знижувати свою вагу без нестерпного почуття голоду, а нано розробки, які використовуються в деяких меню, допоможуть закріпити і стабілізувати його. Існує також нешкідливі фітнес-дієти, що базуються на заміні жирового шару м`язової тканиною, а також збірні багатокомпонентні раціони.
На особливу увагу заслуговує дієта на основі перлової крупи, або як її ще прийнято називати злакова дієта, має позитивний вплив на організм, отруєний якимось продуктом і шлаками. Багатьом допомагає перехід на харчування за правилами зелених, строкатих і інших овочевих і фруктових дієт, а для деяких сприятливий перехід на харчування з виключенням вуглеводів або жирів. Пропонуються худне і рецепти корекції фігури від відомих людей, наприклад, від Прохора Шаляпіна або Силли Блек. Великою довірою користується річна система харчування, яку рекомендують використовувати в теплу пору року, коли плоди мають найвищу вітамінну цінність. А може вам сподобається за смаком зовсім неординарна макаронна дієта?
Існують певні напрямки в складанні меню, наприклад, рибний раціон, включає тільки дари моря в різних поєднаннях. Такий різновид режиму харчування цілком обгрунтовано користується популярністю, оскільки багата високоякісним і білком що легко засвoюеться і не містить шкідливих жирів, властивих м`яса ссавців і птахів. Якщо вам це до смаку і кишені, то варто подумати про середземноморської дієти, вона підійде вам однозначно.
Відео: Дієта за типом жирових відкладень - Все буде добре - Випуск 628 - 02.07.15
Широко поширена капустяна дієта, яка допомагає швидко позбутися від виступаючого живота, а також харчування з урахуванням хлібних одиниць. Найбільш прийнятна для любителів поїсти буде система харчування, розроблена інститутом РАМН. Офісним працівникам пропонуються спеціальні системи і режими з урахуванням їх малорухливого способу життя. Крім того, все ще популярні строгі дієти, засновані на силі характеру і волі.
