Хулахуп для схуднення - наскільки він ефективний?
Відео: Як зробити тонку талію як у Барбі. «Все буде добре». випуск 12
Доброго вам дня, мої дорогі читачі! Напевно, кожна з нас крутила обруч в надії отримати осину талію. І це не дивно - для здобуття стрункої талії хулахуп відомий як один з найбільш ефективних снарядів.
До того ж, він досить дешевий, і не займає багато місця - словом, ідеальний тренажер для зниження ваги в домашніх умовах. Але так чи ефективний хулахуп для схуднення, і чи дійсно він допоможе зробити талію тонкою?
Про те, як впливає хулахуп на вагу і здоров`я, ви дізнаєтеся в цій статті.
- Чи допоможе хулахуп «зробити» талію
- Масажний ефект хулахуп: як довго він тримається?
- Для схуднення або здоров`я?
- Хулахуп з обважнювачами - це краще або гірше?
- Хулахуп - протипоказання
Чи допоможе хулахуп «зробити» талію
Давно доведено, що локальне спалювання жиру неможливо - під час руху жир згоряє по всьому організму. Неможливо це і за допомогою хулахуп.
Це не більше, ніж один з видів фізичного навантаження, причому не особливо інтенсивний - під час обертання обруча витрачається не так вже й багато енергії.
Ваші знайомі змогли схуднути за допомогою хулахуп? Вони просто недоговорюють - напевно вони або обмежували себе в харчуванні, або давали собі ще якусь навантаження, словом, крім обертання обруча, здійснювали ряд інших дій, щоб позбавитися від зайвої ваги.
Масажний ефект хулахуп: як довго він тримається?
І пару слів про масажному ефекті хулахуп.
Так, після обертання обруча виникає відчуття, що талія стала більш витонченою підтягнутою, а шкіра в області живота - більш рівною. Насправді це звичайне перерозподіл рідини в тканинах, яке зникає так само швидко, як і з`являється.
Як мінімум, вже протягом доби рідина повернеться на своє звичайне місце, тому для стійкого результату треба крутити обруч ніяк не менше, ніж раз в день - а в більшості випадків і цього буде недостатньо.
Відео: Чи корисно крутити обруч хулахуп для схуднення
Для схуднення або здоров`я?
На щастя, хулахуп дуже корисний для здоров`я. Рухи, які людина робить, обертаючи хулахуп, задіють величезна кількість м`язів. В основному це м`язи ніг і корпусу.
Відео: Обруч Хула Хуп. Помилки і протипоказання. Вибір і навчання. Тонка талія
Більш того, ці рухи призводять до того, що поліпшується кровопостачання черевної порожнини, що позитивно позначається на стані травної і репродуктивної систем.
Хулахуп з обважнювачами - це краще або гірше?
Поширена думка, що важкий обруч швидше «розіб`є» жирові відкладення на талії і допоможе вам схуднути.
Насправді все навпаки - чим важче обруч, тим легше утримувати його на талії, і тим менше зусиль треба прикладати. А чим він легше (тобто самий звичайний), тим інтенсивніше доводиться працювати м`язами.
Таким чином, легкий хула-хуп більш ефективний, ніж важкий.
Хулахуп - протипоказання
Багато хто вважає, що заняття з обручем абсолютно безпечні, і їх можна робити абсолютно всім. Насправді хулахуп має чимало протипоказань:
- Опущення внутрішніх органів.
- Деякі гінекологічні захворювання.
- Проблеми з міжхребцевими дисками.
- Артроз тазостегнових суглобів.
Якщо таких протипоказань у вас немає, то обруч, безумовно, буде корисний для вашого здоров`я.
Однак застосовувати хулахуп для зниження ваги неефективно, і, як ми з`ясували, він не може зробити талію вузької локально. Нехай обертання обруча стане для вас приємною і не дуже обтяжливою навантаженням, яка внесе різноманітність у ваші заняття фітнесом і допоможе з користю провести час - наприклад, коли ви дивитеся телевізор. Будьте здорові, красиві і щасливі!
P.S. Чи знаєте ви, що розторопша - не просто корисна рослина, а справжній лікар з найширшим спектром показань до застосування? Розторопша в Києві - тут ви можете знайти список захворювань з рекомендованими дозуванням.
