Самомасаж для схуднення
Відео: Самомасаж від попіни вушок і внутрішніх стегон. Ранковий ритуал 2
Дивовижні ми люди: зайві кілограми набираємо роками, а позбавитися від них хочемо за місяць. Не вийде. Більш того, уявіть собі картину: сталося стихійне лихо. Повінь, наприклад. Після нього ви, звичайно, будете відновлювати і будинок, і парканчик навколо будинку, і предмети побуту треба нові, і коза з городу під шумок втекла, іншу купувати, знову ж.Відео: Самомасаж живота для схуднення
Так і тіло. Для того, щоб впоратися із зайвою вагою і його наслідками вам доведеться багато і методично працювати. Але при цьому, коли ви полюбите себе і своє тіло, ця робота буде вам в радість.
Повернемося до нашого повені. Ну, будинок ви будуєте (Дієта), ну парканчик теж (фітнес). А що з козою робити? Ось такий "козою" виступають з`являються проблеми зі шкірою: розтяжки, обвисання, в`ялість. З ними допоможе впоратися добре відоме, нескладне, ефективний засіб - масаж, який можна виконувати самостійно.
Відео: Самомасаж для схуднення
Реклама - "один" народу.
Люблю телебачення, особливо рекламу. Я ще навіть не почала худнути, а розумні дядечки і тіточко вже знають, що у мене будуть проблеми з шкірою. Так ось вони і зметикували, що не варто пускати справу на самоплив. Не варто давати мені шансу подумати над проблемою, вони думають за мене і пропонують Рішення. дорогі крему з екстрактами заморських і важковимовною рослин, гелі для душа з ефектом всього на світі та інше.
А можна піти давно перевіреним способом. замість екстрактів заморських вітамін з аптеки, замість гелів для душа стягуючі - самомасаж. Не сперечаюся, що в кремах містяться корисні екстракти, Але того ж ефекту ви можете досягти, змішавши оливкову олію з декількома краплями масла апельсина і лимона, або іншими маслами на ваш вибір. Користь від такого масла для масажу буде нітрохи не меншою!
Техніка виконання масажу для схуднення.
- Погладжування. Живіт погладжувати за годинниковою стрілкою двома руками, одна кисть на інший. Потім також погладити талію з боків і стегна. виконати 10-12 раз.
- Розминка жирової тканини на животі. Відтягнути злегка жирову складочку пальцями обох рук справа під ребрами. Прощіпать її справа наліво і назад, досить сильно. Пальці просувати дрібними кроками. Виконати на животі 5 рядів від верху до низу. Потім легко погладити живіт.
- Розтирання жирової тканини по вертикалі. Кисті злегка стиснути в кулаки і поставити їх поруч на животі кісточками до живота. Кісточками розтирати живіт сильними рухами вгору вниз, як на пральній дошці, поступово просуваючи справа наліво і назад. Пройти 5 разів. Погладити.
- Розтирання жировиків на ребрах під грудьми по горизонталі. Кисті рук з`єднати під грудьми. Кісточками розтирати жировики, рухаючись горизонтально 10-20 раз. Потім перевести руки на спину і розтирати жировики на спині. Погладити.
- Розтирання області таза і стегон. Виконувати розтирання кулаками круговими рухами. Потім рухами тільки вгору промассировать стегна. за 20-30 раз. Погладити.
- Збивання жирової тканини на животі. Кисті стиснути в кулак і поставити поруч справа. Кісточками обох рук одночасно збивати жирову складку. В одну точку ударяти 5 разів, просуваючи кисті вертикально вниз. зробити 4-5 проходів вниз-вгору. Погладити.
- Биття всіх отмассировать областей тіла кистями рук злегка стислими в кулак.
- Розминка всіх отмассировать частин протягом хвилини. Потім погладити.
