Чи можна схуднути без дієт?
Є безліч ефективних способів, що дозволяють знизити вагу без застосування дієт.Ось, наприклад, один з таких способів. Він полягає в постійному ретельному веденні записів. Тут можна провести аналогію з веденням записів про грошові витрати.
При цьому необхідно постаратися записувати докладно все, що ви з`їли за день, із зазначенням калорійності всіх страв. Крім того, слід вказувати і те, які фізичні навантаження у вас були за день.
Якщо навіть ви будете вести подібний звіт протягом одного тижня, то на підсвідомому рівні вам захочеться знизити споживання їжі.
Ще один спосіб схуднення називається «Наочний». Суть цього методу полягає в тому, щоб прибрати із зони видимості будь-яку зайву їжу. Наприклад, якщо ви сидите за комп`ютером або перед телевізором, ви не повинні при цьому поїдати шоколадки і бутерброди. А найкраще і зовсім не купувати таких продуктів.
Ще один спосіб - це є з невеликої тарілки. На підсвідомому рівні ви все одно будете сприймати обід так, як ніби він був звичайним для вас за обсягом.
Вельми поширеним є «водний» метод. Він полягає в наступному. У міру того, як наш шлунок наповнюється, ми починаємо відчувати, що потрібно припинити їсти. Тому до прийому їжі можна випити склянку води. В цьому випадку шлунок відразу наповниться, і з`їдено в результаті буде менше. Але пити при цьому потрібно тільки просту питну воду, а не газовані або енергетичні напої.
