Секрет міцної мотивації, про який не розкажуть дієтологи
Доброго вам дня, і не менше добра в інший час доби! Є мало важко. Відмова від солодкого напружує ще більше. А вже зробити зарядку - це мегатрудно. Але все це меркне в порівнянні ... З чим, як ви думаєте? З труднощами, які виникають при зниженні мотивації.
Худнути? Так звичайно. Але завтра. Ось зараз доїм ці макарони по-флотськи, поп`ю чай, та з печивом, потім закушу тортиком (хоч поїсти нормально перед голодуванням).
Що робити в такі моменти? Обговоримо?
Мотивація, ау!
З досвіду я знаю, що найважче в схудненні - це зберігати мотивацію.
На жаль, нас мало хто підтримує в благом бажанні схуднути. У кращому випадку намагаються втішити або напоумити бідолашну, а нерідко і переконують в тому, що в черговий раз нічого не вийде.
Ми витрачаємо час, нерви, мотивація неминуче падає, а руки опускаються. Тому що людині потрібна підтримка.
І - уррра! Вона, підтримка ця, в наших руках. Тому як найпростіший спосіб отримати підтримку - підтримати себе самостійно.
натхненний колекціонер
Як це роблю я?
Я збираю все, що мене надихає. Позитивні висловлювання інших людей про мене, компліменти, цитати великих (і не дуже), картинки, історії успіху, відео - що завгодно. Я не прив`язуюся до цього, з часом щось видаляю (коли перестає надихати), але постійно додаю нове.
Заведіть і ви таку папку на комп`ютері, зошит або інший носій з гордим ім`ям «Натхнення» ( «Радість», «Задоволення», «Життя прекрасне» і т.п.)
До речі, вдала назва «Життя прекрасне» - саме по собі надихає слоган.
Для чого це?
Для звернення у важкі моменти, коли хочеться не худнути, а з`їсти великий жирний торт.
Конкретний приклад. Вам сказали, що Наташа півроку сиділа на дієті, а потім її все одно рознесло. І ваша дорога - туди ж. Зрозуміло, що настрій впало, і ноги самі несуть вас до кондитерського відділу.
Але у вас же є, чим надихнутися! І ви перечитуєте надихаючу історію про те, як актриса Катерина Климова всього через 2 місяці після народження четвертої (!!!!!) дитини дивувала весь бомонд витонченою фігурою. І це, вибачте, в 37 років.
І раптом ви усвідомлюєте, що Климова - куди більш розумний орієнтир, ніж Наташа з її дієтою. І згадуєте мій блог, на якому я нерідко пишу про справжньому вигляді строгих дієт, з якими НЕМОЖЛИВО схуднути назавжди. Перемикач клацнув! І немає затяжного зриву, немає почуття провини, немає низької самооцінки і розповзається талії.
І все вони - «натхненники стрункості» (так я називаю моїх мотивуючих «помічників»).
Мотивація для схуднення - річ тендітна, тому підкладіть соломинку, і вона не раз врятує вас від зривів і підніме настрій. І це стосується не тільки схуднення, але і абсолютно будь-який сфери життя.
На сьогодні все. Лише маленька ідея з великою перспективою, яка перевірена на собі. Користуйтеся. Надихайтеся. Стрункі. Діліться ідеєю з подругами. І до нових зустрічей!
Радію кожному вашому успіху, ваша Юлія Пономарьова.
