500+ Рад для схуднення. Поради 291-300
Доброго времени суток моїм дорогим читачам! Чекаєте ви мої нові поради так, як я чекаю їх публікації? :) Я готую їх з любов`ю і старанністю, немов корисне блюдо для своєї сім`ї. Сподіваюся, і вам воно доведеться і до душі, і за смаком.
Перед вами - мої нові 10 порад. Нехай з ними вам буде легко і приємно худнути і ставати прекрасніше!
- Рада для схуднення № 291
- Рада для схуднення № 292
- Рада для схуднення № 293
- Рада для схуднення № 294
- Рада для схуднення № 295
- Рада для схуднення № 296
- Рада для схуднення № 297
- Рада для схуднення № 298
- Рада для схуднення № 299
- Рада для схуднення № 300
Рада для схуднення № 291
Від вашої постави безпосередньо залежить, скільки ви з`їсте. Здивовані? А ви поспостерігайте за тим, з якою поставою їдять стрункі, а з якою - повні люди.
Неважливо, ідеальна чи зараз ваша постава. Але коли ви їсте, просто зробіть її краще. Слідкуйте за спиною під час всього прийому їжі - і ви будете їсти набагато менше.
Рада для схуднення № 292
На мій погляд, обсяги набагато красномовніше говорять про схуднення, ніж вага. Тому пропоную дієвий спосіб мотивації, а заодно і контролю вашої стрункості.
Виберіть, що ви будете вимірювати - талію, стегна або щось інше. Виміряйте і зробіть позначку прямо на сантиметрової стрічці. Наступні виміри (наприклад, через тиждень) теж відзначайте на ній.
І повісьте цю стрічку, припустимо, на чільне місце в платтяна шафа.
Кожен раз, коли ви будете одягатися вранці і знімати одяг ввечері, стрічка буде потрапляти вам на очі. Вона нагадає вам про вашу мету і стане свідченням ваших успіхів.
Рада для схуднення № 293
Що робити, якщо ви хочете якусь випічку, але вся булочка або кекс - це явно багато для вас?
Якщо поділитися ні з ким, то відразу розріжте її на порції і, залишивши одну, складіть інші в морозильну камеру - як то кажуть, «з очей геть».
А свій маленький «бенкет» ви можете продовжити наступного разу.
До речі, за посиланням ви можете дізнатися і інші способи не переїдати.
Рада для схуднення № 294
Може бути, ви чули про принцип фінансового благополуччя «спочатку заплати собі». Він означає, що частина будь-якого доходу треба в першу чергу «вкласти» в себе - наприклад, збільшити свої накопичення.
Точно так же кожен день треба «вкладатися» в свою стрункість, красу і здоров`я. Спочатку - собі!
ДЛЯ СЕБЕ робимо зарядку, їмо корисний сніданок, з ранку проходимо значне відстань пішки. Такий початок дня гарантує відмінне його продовження, а незабаром обов`язково зробить вас стрункіше.
Рада для схуднення № 295
Ви коли-небудь піднімаєтеся по сходах у відсутності сторонніх очей? Якщо так, то робіть це, високо піднімаючи коліна.
Ця вправа чудово тренує стегна і прес.
Рада для схуднення № 296
Останнім часом я все більше уваги звертаю на дитяче харчування - калорій в ньому мало, жиру мінімум чи ні взагалі (це найважливіший момент для тих, що худнуть!), Багато фруктові пюре (особливо для віку 3-4 місяці) робляться без додавання цукру.
Так це ідеальний перекус! Причому зручно брати з собою, адже все надійно упаковано.
До того ж, дитячі пюре з фруктів - відмінне доповнення до сиру, соус до млинців, а кислуваті (наприклад, з яблук) підходять навіть до м`яса.
Рада для схуднення № 297
Була вчора в гостях, і побачила, як господиня ллє масло прямо в салатницю. Ніколи так не робіть!
В даному випадку не можна сподіватися на окомір. Масло (та й будь-яку заправку з додаванням жиру) необхідно міряти. Наприклад, ложками.
Зокрема, рослинного масла можна додавати не більше однієї чайної ложки на порцію салату.
До слова, читайте про інші особливості приготування овочевих салатів для схуднення за посиланням.
Рада для схуднення № 298
Що ви звикли відкушувати, а не їсти виделкою або ложкою? Фрукти, овочі, хліб, шматки сиру ...
Забудьте про те, що це можна кусати.
Завжди розріжте їх на невеликі шматочки і їжте виделкою - на зразок того, як це зазвичай роблять в ресторанах.
Таким способом з`їсти багато практично неможливо!
Рада для схуднення № 299
Ще один прийом для механічного зменшення кількості з`їденого - поміняти руку, якою ви їсте.
Якщо ви правша, але почнете їсти лівою рукою, то навряд чи у вас вийде здолати вашу звичну порцію.
Рада для схуднення № 300
Найпростіше вправа для області «галіфе» - кроки на місці, коли пряма нога розгорнута п`ятою вперед, а носком всередину.
Можна піднімати ноги вище (напруга м`язів буде більше), а можна злегка - в принципі, обидва варіанти будуть працювати.
