Що б такого з`їсти, щоб схуднути? Секрети харчування для схуднення
Доброго вам дня, мої прекрасні читачі! «Що б такого з`їсти щоб схуднути?» - напевно вам знайома ця фраза. Для кого-го вона - гумор, для кого-то - нездійсненна мрія. А для мене - принцип життя, який допоміг мені схуднути легко і без особливих обмежень.
Я постійно задаю собі питання: «Що можна з`їсти, щоб схуднути?» І з таким же завидною постійністю знаходжу на нього відповідь.
Відео: 6 секретів ЯК НЕ зірвати ПІД ЧАС схуднення
Як це виглядає на практиці?
З`їсти і схуднути: випадок з життя
Нещодавно проходжу повз вітрини з тортами і бачу ЧУДО. Воно повітряне і на вигляд здається неймовірно легким, це ж відчуття створює білий колір кулінарного шедевра, а зверху, немов корона, розташований значний шар вишні. Насправді це диво - торт. Так, він «легше» багатьох своїх побратимів - але він аж ніяк не корисний ні для фігури, ні для здоров`я. До того ж важить цілий кілограм - його ж доведеться весь з`їдати!
Відео: Онлайн трансляція. Що такого смачного з`їсти, щоб схуднути? Секрети здорового схуднення
Тому я йду. Але ЧУДО залишається в думках. Іду і думаю: «Що ж мене так спокусило?» Через хвилину мене осіняє: вишня і біла легкість під нею! Так це я можу і без торта влаштувати. Купую в іншому магазині заморожену вишню і поспішаю додому робити свій шедевр.
Збиваю в блендері банан (це, до речі, улюблений мій підсолоджувач в десертах), кефір і сир. Це - основа. Потім змішую размороженную вишню з чайною ложкою меду. Це - корона, яку я водружають на основу десерту. Смачно! А корисно-то як! І калорій в одержані 250 грамах - всього 270-300. Але за один раз мені стільки не з`їсти - ділю на дві порції.
інші приклади
Якщо ви мрієте що-небудь з`їсти і при цьому схуднути - спробуйте поглянути на свої кулінарні пристрасті з іншого боку.
Відео: Що з`їсти, щоб схуднути?
Хочеться смаженої курки? З`їжте вареної або запеченої - бажання смаженого м`яса стане слабшою або зникне зовсім. Або хоча б посмажте вже відварну курку до найлегшій скоринки і на мінімальній кількості масла.
Хочеться салату олів`є? Додайте в класичний рецепт побільше зеленого салату, а майонез замініть соусом із сиру.
Відео: Як є, щоб схуднути - Все буде добре - Випуск 488 - 30.10.2014 - Все буде добре
Головне - визначитися, який саме смак вам хочеться випробувати. А потім подумати, чим більш легким можна замінити бажане блюдо. І така заміна напевно знайдеться.
Головний принцип для тих, хто не проти є і худнути
Отже, головний принцип простий: навчіться домовлятися з власним апетитом.
Шукайте альтернативу, прямо торгуйтеся, немов ви на базарі. «Може, вареного? Тушкованого? Ні? Тоді як щодо запеченого? »
І ніколи відразу не йдіть на поводу у щойно виниклого бажання - боком вийде, причому в прямому і переносному сенсі (відкладеться на боках, ніж та створить вам нові проблеми).
В крайньому випадку, якщо альтернативи ви не бачите, то з`їжте бажаного ласощі в звичному вигляді, але в витонченому обсязі. Мені дуже подобається слово «витончений», оскільки жінці близько саме витонченість, а не обмеження себе коханої.
До речі, швидко знаходити потрібну легку заміну будь їжі - всього лише справа звички. Нехай спочатку це буде виходити не дуже швидко, і, можливо, з працею, але понабравшись досвіду, ви будете знаходити навіть не один, а кілька варіантів!
Жартівливий питання: «Що б такого з`їсти і схуднути?» Давно перетворився для мене з гри в норму життя. Він може стати і вашим містком до стрункості, який ви здатні побудувати і зміцнити самі. Хіба це не чудово? Будьте красиві, здорові і щасливі!
