Сирний міні-план стрункості або як схуднути за допомогою сиру
Доброго вам часу доби, мої дорогі читачі! Як ви думаєте, чи можна схуднути за допомогою сиру? Насправді це досить просто. Сир - чудовий білковий продукт, ситний, а при правильному виборі нежирний і нізкокалоріний.
Якщо вас цікавить, як скинути вагу за допомогою сиру, читайте і застосовуйте сирний міні-план стрункості - і вже через місяць ви зможете схуднути на кілька кілограмів.
- Кому підходить план схуднення на сирі
- Простий і легко здійсненний план схуднення за допомогою сиру
- Сирний вечерю для схуднення
- Важливий пункт «сирного» плану
- Невже на сирі так легко схуднути?
Кому підходить план схуднення на сирі
Він спеціально для вас, якщо:
- ви у всьому любите організованість і порядок, і потребуєте чіткому плані дій;
- ви звикли до дієт і вважаєте неймовірним, що можна просто трохи урізати раціон і при цьому худнути;
- ви любите експериментувати з новими способами схуднення.
Простий і легко здійсненний план схуднення за допомогою сиру
План цей вкрай простий і складається з усього з 2 пунктів:
Відео: Сир для набору м`язової маси і схуднення, сушки. Як приготувати натуральний сир?
- Вечеря ви замінюєте на пачку нежирного сиру (0-1% жирності). Можна додати зелень або ягоди, трохи кефіру або йогурту з низьким вмістом жиру, трохи фруктів, 1 чайну ложку меду.
- В інші прийоми їжі ви їсте все, що звикли їсти, але не переїдайте.
А тепер про кожному пункті докладніше.
Сирний вечерю для схуднення
Набір перерахованих мною продуктів для вечері може здатися дивним, але він відображає різні смаки щодо сиру - одні люблять сир солодкий, інші - солоний.
Приклади страв для тих, хто любить сир із солодким смаком:
- сир + 1 чайна ложка меду;
- сир + 1 чайна ложка меду + ягоди;
- сир + 1 середній фрукт (банан, яблуко, груша, хурма, ківі);
- сир + 1 середній фрукт + 1 чайна ложка меду.
Приклади страв для тих, хто любить сир із солоним смаком:
- сир + зелень;
- сир + зелень + огірок;
- сир + зелень + редис;
- сир + зелень + редька.
До будь-якого з перерахованих вище страв можна додати кефір або йогурт з низьким вмістом жиру, а ложку меду - замінити ложкою варення або цукру.
До речі, сир - білковий продукт, і тому активізує метаболізм. А про інші продукти, що прискорюють обмін речовин, ви можете дізнатися за посиланням.
Відео: Кухня. Юлія Спасокукоцький. Сирна запіканка з хурмою
Важливий пункт «сирного» плану
Звучить він так: в просталеві прийоми їжі не допускати переїдання.
Ви дійсно можете є абсолютно все в інші прийоми їжі, але якщо ви будете переїдати, то всі зусилля, початі вами, зійдуть нанівець.
Якщо для вас не переїдати - це проблема, то вам потрібно перш розв`язати цю проблему.
Відео: ЩО З`ЇСТИ, ЩОБ схуднути? Колаборації з ПРОСТОКВАШИНО
Як?
Просто їжте з дуже маленьким діаметром, і робіть 15-хвилинну перерву перед кожною наступною порцією. Зауважте - я не кажу вам їсти менше, я всього лише наполягаю на невеликому перерві між порціями. Це реально навіть для людини, яка про силу волі знає лише з чуток.
Невже на сирі так легко схуднути?
Незважаючи на гадану простоту цього плану, він дає відмінні результати: ви будете худнути не тільки без шкоди, а й з користю для здоров`я. І це дуже скоро позначиться на вашому зовнішньому вигляді - покращаться шкіра, волосся і нігті. Крім того, зміцняться кістки і зуби, а це не завадить нікому.
Сирний міні-план - це не дієта, і дотримуватися його ви можете аж до досягнення вами потрібної ваги. Успіхів вам на шляху до вашої мети!
P.S. До речі, мене іноді запитують: «Як схуднути і не набрати знову?» Дуже хороше запитання! Якщо коротко, то моя відповідь така: зважуйтеся раз на місяць - цього буде достатньо, щоб вчасно помітити появу зайвих кілограмів, і при необхідності знову застосовуйте сирний міні-план стрункості. Ще раз повторюся: він не просто безпечний, але і корисний.
