Годинна дієта: дробове харчування
Багато монодієти і системи голодування несуть короткочасний результат. Варто повернутися в звичайний режим харчування, так відразу ж зайві кілограми поспішають повернутися назад, прихопивши при цьому своїх друзів.
Звичайно ж, виникає питання: Що ж робити, щоб позбавитися від зайвої ваги, особливо від жирових відкладень в області живота. Відповіддю може стати годинна дієта, яка передбачає харчування через певні проміжки часу.
Відео: Дробове харчування. Розганяємо метаболізм. Міфи і факти. Жиросжигание і метаболізм
При цій дієті ви не будете відчувати голод, так як передбачається восьміразовое харчування.
Основне правило цієї дієти: їсти маленькими порціями через кожні 2-3 години. Завдяки цьому за тиждень можна скинути пару кілограм. Головне строго стежити за годинником. Власне, саме з цього дієта і носить назву «годинна».
Відео: Дробове харчування для схуднення. Навчальне відео
Нормою вважається підтримувати таку дієту не більше трьох тижнів. І повторювати її не рекомендується частіше, ніж раз на півроку.
Щоб швидше позбутися від обридлого жиру, потрібно додати в раціон велика кількість води і вітамінів, жирні кислоти, які містяться в рибі.
Але не забуваємо і про протипоказання: недокрів`я, діабет і гостре вірусне захворювання. До того ж, перед тим, як випробувати будь-яку дієту є сенс отримати консультацію у лікаря.
Люди сідають на дієти незалежно від статі, раси, соціального стану, але результати у всіх бувають різними. Тому все тільки в ваших силах.
Щоб ефект не звівся на «ні» потрібно пам`ятати про прописні істини. Рух це життя. Чим більше у вашому житті спорту, тим простіше буде шлях до ідеальної фігури.
Від солодких фруктів намагайтеся триматися подалі. І назавжди забудьте про фаст-фуді! Викресліть це слово з вашого життя.
